title
کد خبر: 232606
10
زانوهایتان را تقویت کنید
پنج تمرین ساده برای تقویت عضلات پا و رهایی از زانودرد!

برای رفع درد زانو می‌توان با افزایش قدرت و کارایی ماهیچه‌های چهارسر ران و همسترینگ و عضلات لگن فشار به زانو را کاهش داد و از درد آن نیز رهایی پیدا کرد

کافه سلامت: افراد زیادی درد زانو را تجربه می‌کنند و برای رفع آن می‌توان با افزایش قدرت و کارایی ماهیچه‌های چهارسر ران و همسترینگ و عضلات لگن فشار به زانو را کاهش داد و از درد آن نیز رهایی پیدا کرد. در  ویدئوی   «پنج تمرین ساده برای تقویت عضلات پا و رهایی از زانودرد!»     ورزش هایی ساده برای افزایش قدرت عضلات پا آموزش داده می‌شود.

 

ویدیوهای مرتبط:

نگاهی به آناتومی پا و زانو و علت همه زانو دردها!

تسکین درد زانو در 30 ثانیه!

مینیسک چیست و چگونه آسیب می‌بیند؟


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
اینستاگرام بهداشت نیوز