کد خبر: 232606
تاریخ انتشار: یکشنبه 02 بهمن 1401 - 11:38
زانوهایتان را تقویت کنید
برای رفع درد زانو می‌توان با افزایش قدرت و کارایی ماهیچه‌های چهارسر ران و همسترینگ و عضلات لگن فشار به زانو را کاهش داد و از درد آن نیز رهایی پیدا کرد
کافه سلامت: افراد زیادی درد زانو را تجربه می‌کنند و برای رفع آن می‌توان با افزایش قدرت و کارایی ماهیچه‌های چهارسر ران و همسترینگ و عضلات لگن فشار به زانو را کاهش داد و از درد آن نیز رهایی پیدا کرد. در ویدئوی «پنج تمرین ساده برای تقویت عضلات پا و رهایی از زانودرد!» ورزش هایی ساده برای افزایش قدرت عضلات پا آموزش داده می‌شود.
ویدیوهای مرتبط:
نگاهی به آناتومی پا و زانو و علت همه زانو دردها!
تسکین درد زانو در 30 ثانیه!
مینیسک چیست و چگونه آسیب می‌بیند؟
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.