title
کد خبر: 225249
00
تکنیک هایی که تاب آوری شما را در مقابل مشکلات بالا می برد

رییس گروه آموزش و ارتقا سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: تاب‌آوری به افراد کمک می‌کند تا در رویارویی با تغییرات تنش‌زا، دشواری‌ها را به فرصت‌های پرمنفعت تبدیل کنند.

به گزارش بهداشت نیوز، نادیا مشایخی بیان کرد: تاب‌آوری جایگاه ویژه‌ای در حوزه‌های روان‌شناختی تحول، روانشناسی خانواده و بهداشت روانی دارد؛ تاب‌آوری یک فرایند توانایی یا پیامد سازگاری موفقیت‌آمیز و مثبت در واکنش به شرایط ناگوار است.

وی افزود: تاب‌آوری به افراد کمک می‌کند تا در رویارویی با تغییرات تنش‌زا، دشواری‌ها را به فرصت‌های پرمنفعت تبدیل کنند؛ نگرش‌های موردنظر در تاب‌آوری شامل تعهد، کنترل و چالش هست.

وی، خوش‌بینی، احساس ارزشمندی، مهارت در حل مسئله، کفایت اجتماعی و همدلی را از مهمترین نگرش‌های تاب‌آوری برشمرد و تاکید کرد: تاب‌آوری مهارتی است آموختنی که می‌توان آن را در خود تقویت نمود.

بنابر گزارش دانشگاه علوم پزشکی اراک، مشایخی در پایان توصیه کرد: در زندگی خود معنا و هدف داشته باشند، ارتباطات خود را توسعه دهند، نسبت به تغییرات انعطاف پذیر باشند،مراقب تغذیه و سلامتی خود باشند،مهارت های سالم برای مقابله با مشکلات را بیاموزند،خوشبین باشند، دلبستگی های مثبت ایجاد کنند،ایمان را در خود تقویت کنند و  اعتماد به نفس و توانایی های خود برای حل مشکلات را رشد دهند چراکه اعتماد کردن به خود به صورت غریزی به ایجاد تاب آوری کمک می کند.


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
اینستاگرام بهداشت نیوز