title
کد خبر: 224394
00
افراد تاب‌آور چگونه رفتار می‌کنند؟

به گفته کارشناس سلامت روان مرکز بهداشت استان قزوین، افراد تاب آور به افرادی اطلاق می شود که در برابر فشار روانی مقاوم تر هستند و نسبت به بیشتر افراد کمتر مستعد بیماری هستند.

به گزارش بهداشت نیوز، محمدرضا یوسفی، با اذعان به اینکه افرادی که دارای این ویژگی اند معمولا بر زندگی خود کنترل بیشتری احساس می کنند، نسبت به آنچه انجام می دهند تعلق خاطر بیشتری دارند، و در قبال عقاید و تغییرات جدید پذیرا هستند؛ گفت: تحقیقات جدیدتر، نشانگر پیوندی نه تنها، بین سخت رویی و بیماری، بلکه بین سرسختی و طول عمر است؛ پس داشتن این ویژگی، نه تنها ما را در قبال بیماری ها ایمن می کند؛ بلکه باعث افزایش طول عمر نیز می شود.

یوسفی تاکید کرد که افزایش مهارت تاب آوری، از چندین جنبه، فواید زیادی برای افراد دارد، که عبارت هستند از:

    آموزش این ویژگی باعث رشد و پرورش ویژگی های فردی، روانی و شخصیتی می شود.
    ‎شناخت و پرورش مهارت ها و استعدادهای چندگانه.
    ‎شناخت این مساله که استرس یک بخش طبیعی از زندگی است.
    افراد با دارا بودن این توانایی قادر می شوند استرس های روزمره را از هم تمیز داده و روش های مقابله با آن را بیاموزند.
    کمک به درک این مسئله که واکنش افراد در مقابله با استرس متفاوت است.
    کسب توانایی در این حوزه که شیوه های تفکر منفی را به وسیله روش های تفکر مثبت جایگزین کنیم.
    کسب مهارت در جهت مدیریت هیجان ها و در نتیجه کنترل علائم جسمانی.
    استفاده از تجارب مثبت و ثمربخش با دوستان و آشنایان در برخورد با موقعیت های استرس زا.

طرق رفتار افراد تاب آور

به گفته این کارشناس، افراد تاب آور، معمولا به طرق زیر رفتار می کنند:

    آگاهانه و هشیار عمل می کنند.
    می پذیرند که موانع بخشی از زندگی هر انسان است.
    از مهارت های حل مساله برخوردارند.
    خود را فردی قربانی ارزیابی نمی کنند.
    قادرند متناسب با موقعیت، درخواست کمک کنند.

یوسفی تاکید کرد که عموم مردم می توانند با مراجعه به مراکز خدمات جامع سلامت شهری استان از روانشناس مرکز برای ارتقای این مهارت کمک بگیرند.


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
اینستاگرام بهداشت نیوز