title
کد خبر: 221378
00
5 راهکار برای سبک‌کردن ذهن شلوغ و متمرکز شدن بیشتر

عموما متخصصان روانشناس راهکار جالبی دارند. از فردی که ذهنش شلوغ است، می‌خواهند که تصور کند زمانی که در خیابان راه می‌رود، چند موجود فضایی او را می‌دزدند.

به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان پنج راهکار عمده برای سبک‌کردن ذهن شلوغ و متمرکز شدن بیشتر دارند.

«برای هر کسی ممکن است پیش بیاید؛ اینکه فکرش اینقدر مشغول شود که نتواند روی کارهای روزمره تمرکز کند و از لحظه‌لحظه زندگی‌اش لذت ببرد. متخصصان اما پنج راهکار عمده برای سبک‌کردن ذهن شلوغ دارند.

بهتر است فردی که دغدغه‌های فکری دارد، همه دغدغه‌هایش را روی یک برگه کاغذ بنویسد. بعد از فهرست‌کردن دغدغه‌ها می‌توان تمرکز کرد و مواردی را که غیر ضروری است، از فهرست حذف کرد. عموما متخصصان روانشناس راهکار جالبی دارند.

 از فردی که ذهنش شلوغ است، می‌خواهند که تصور کند زمانی که در خیابان راه می‌رود، چند موجود فضایی او را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سر فرد تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی فرد را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده است و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجاتش دهد.

پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی‌کردن وقت دارد. بعد از این راهکار شبیه‌سازی از فردی که ذهنش درگیر است، می‌خواهند که دوباره به فهرست دغدغه‌هایش نگاه کند و آن مواردی را که لزومی ندارد خط بزند و دیگر به آنها فکر نکند.»
منبع: برنا


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
اینستاگرام بهداشت نیوز