title
کد خبر: 217378
00
بهترین خوراکی ها در زمان استرس

کاهو به دلیل داشتن ویتامین B ۱، ویتامین A، آهن، پتاسیم و فسفر می تواند باعث کاهش فشارخون و پایین آمدن سطح استرس شود.

به گزارش بهداشت نیوز ،پسته حاوی منیزیم است که عنصری مفید برای کاهش فشارخون و ضربان قلب است و همین مساله باعث می ‎شود در زمان تنش، بدن شرایط آرام ‎تری داشته باشد.  

گریپ‌فروت، میوه ترش و خوشمزه‎ای است که به دلیل ویتامین C فراوانش در کاهش افسردگی و استرس موثر است درست مثل بقیه مرکبات.  

شکلات‌تلخ حاوی فلاونول استفلاونول آنتی‌اکسیدانی است که با بهبود خون‌رسانی به مغز کمک می‎ کند خود را با موقعیت ‎های پر تنش وفق دهد.  

ماهی سالمون مملو از ایکوزاپنتانوئیک اسید و دکوزاهگزانوئیک اسید است که جزو اسید‌های چرب خانواده امگا ۳ بوده و از اختلال سلول‎‌های مغزی که علت اضطراب هستند، جلوگیری می‎ کند.  


مرتبط ها
ارسال نظر
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.