title
کد خبر: 203865
00
کارهای لازمی که برای جلوگیری از پوکی استخوان حتما باید انجام دهید

متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: پوکی استخوان از جمله تغییراتی است که پس از یائسگی در زنان به وجود می‌آید و تا دوران سالمندی آنها ادامه دارد.

به گزارش بهداشت نیوز، احمدرضا رسولی در رابطه با یائسگی، اظهار کرد: تغییراتی که پس از یائسگی به وجود می‌آید با گذشت زمان تا دوره سالمندی ادامه پیدا می‌کند مانند پوکی استخوان، بیماری‌های قلبی عروقی، بی‌اختیاری ادراری، تغییرات ظاهری سینه است.

وی در رابطه با راه‌های پیشگیری از پیشرفت پوکی استخوان، افزود: ورزش منظم، پیاده‌روی، مصرف موادغذایی حاوی کلسیم به خصوص لبنیات پاستوریزه کم‌چرب و از گروه لبنیات نیز ماست، شیر، پنیر و کشک از منابع خوب کلسیم هستند.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه ویتامین D با افزایش جذب کلسیم در روده‌ها از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند، گفت: برای تامین ویتامین D هر روز باید در مقابل نور مستقیم خورشید قرار بگیرند و تابش نور خورشید از پشت شیشه تاثیری ندارد.

رسولی در رابطه با نکات مراقبتی به خانم‌ها، خاطرنشان کرد: برای پیشگیری از حوادث به خصوص جلوگیری از زمین خوردن در محیط خانه و در خارج از منزل باید نکات ایمنی را رعایت کنند.
منبع: ایسنا


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
اینستاگرام بهداشت نیوز