title
کد خبر: 199256
00
شکایات شایع زنان باردار+ نکات مهم

بارداری یک تجربه‌ی عاطفی هیجان انگیز است، به خصوص اگر اولین کودک شما باشد.

به گزارش بهداشت نیوز، زنان در دوره بارداری با مشکلاتی روبرو می‌شوند که در این مطلب به شایع‌ترین این مشکلات می‌پردازیم:

شکایات شایع و نکات مهم دوران بارداری

    مقابله با خستگی

استراحت کافی را در اولویت قرار دهید. سعی کنید هر شب هشت ساعت بخوابید.

    تهوع و استفراغ بیش از حد (ویار بارداری)

تهوع و استفراغ به ویژه در سه ماهه‌ی اول به دلیل آزاد شدن هورمون‌های حاملگی در بدن، بسیار شایع است. اما تهوع و استفراغ بیش از حد می‌تواند باعث کم آبی بدن شود و نیاز به درمان دارویی و جایگزینی حجم آب از دست رفته دارد.

    یبوست

با نوشیدن حداقل ۲ لیتر آب در روز آب بدن خود را تامین کنید. سبزیجات و میوه‌هایی مانند خیار، هندوانه حاوی مقدار زیادی آب هستند. و گزینه‌های خوبی برای افزایش آب بدن محسوب می‌شوند. افزایش فیبر با مصرف منابع حاوی فیبر بالا شامل موز، پرتقال، سیب، انبه، کلم، اسفناج، لوبیا، حبوبات و نان غلات کامل به جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

    سوزش سردل

افزایش پروژسترون دریچه‌ی معده را شل می‌کند و از طرفی بزرگ شدن رحم بر روی معده فشار ایجاد می‌کند و باعث بازگشت اسید معده به مری و سوزش سر دل می‌شود. برای مقابله با این مشکل بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز نکشید. حداقل ۶۰ دقیقه صبر کنید تا مواد غذایی هضم شوند. از مصرف غذاهای اسیدی خودداری کنید. وعده‌های غذایی متعدد و کوچک‌تری را در طول روز میل کنید.

    افسردگی بعد از زایمان

تجربه‌ی افسردگی بعد از زایمان در برخی مادران شایع است که نیاز به مراقبت و درمان روان شناختی دارد.

    بیماری‌های زمینه‌ای

برخی بیماری‌ها مانند کم کاری و پرکاری تیروئید، دیابت، فشار خون بالا، آسم و لوپوس در طی دوران بارداری تشدید می‌شوند. مادران باردار باید در مورد بیماری‌های زمینه‌ای خود پزشک را مطلع کنند تا با کنترل بیماری از ایجاد خطرهای احتمالی برای جنین پیشگیری شود.

منبع: دکتر تو


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
اینستاگرام بهداشت نیوز