title
کد خبر: 197398
00
از فواید دوش گرفتن در شب غافل نشوید

متخصصان پوست توصیه می‌کنند روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه دوش بگیریم، گرچه برای بعضی از ما شروع روز بدون یک دوش صبحگاهی قابل تصور نیست، اما بعضی‌ها هم هستند که ترجیح می‌دهند تنش‌ های روزانه خود را با یک دوش شبانه بزدایند.

به گزارش بهداشت نیوز ،گرچه زمان دوش گرفتن شما به ترجیحات شخصی‌تان بستگی دارد، اما آن‌هایی که شب را برای دوش گرفتن انتخاب می‌کنند، می‌توانند از فواید بیشتری از جهت سلامت و زیبایی برخوردار شوند.

در ادامه به فواید دوش شبانه خواهیم پرداخت.

۱- ممکن است به زودتر خوابیدن‌تان کمک کند

دوش شبانه بدن و ذهن را آرام می‌کند و اگر در زمان مناسب انجام شود می‌تواند خواب بهتری هم به شما بخشد. گرفتن دوش آب گرم ۹۰ دقیقه قبل از خواب می‌تواند کمک کند ۱۰ دقیقه زودتر از معمول به خواب روید. علتش آن است که آب گرم دمای بدن را اندکی پایین‌تر می‌آورد و همین امر این سیگنال را به بدن می‌دهد که وقت خواب فرا رسیده‌است.

۲- برای پوست تان بهتر است

دوش گرفتن قبل از خواب به جلوگیری از جوش هم کمک می‌کند. موهای ما محل تجمع باکتری‌ها و انباشت مواد و محصولات مختلفی هستند که طی روز با آن‌ها تماس پیدا می‌کند و وقتی سر خود را روی بالش می‌گذارید همه این آلودگی‌ها ابتدا به روبالشی و سپس از آنجا به صورت‌تان منتقل می‌شود. از آنجایی که پوست ما در هنگام خواب بازسازی می‌شود، خوابیدن با پوست تمیز به معنای برخورداری از سلول‌های پوستی جدیدی است که سالم هم خواهند بود.

۳- ممکن است حساسیت‌های فصلی را تسکین بخشد

اگر از حساسیت‌های فصلی رنج می‌برید، گرفتن یک دوش شبانه ممکن است به تسکین علائم آن کمک کند. وقتی از خانه بیرون می‌رویم مواد آلرژی زا مانند گرد و غبار و گرده‌ها روی پوست و لباس می‌نشینند و ممکن است در نهایت از رختخواب‌تان سردرآورند مگر آنکه قبل از خواب دوش بگیرید. اگر عادت دارید صبح‌ها دوش بگیرید به تغییر عادت‌تان فکر کنید و به جایش شب‌ها دوش بگیرید تا گرفتار علائم ناخوشایندی نشوید.

۴- موهایتان سالم‌تر خواهند بود 

اگر موهایتان را شب‌ها بشویید فرصت بیشتری در اختیار دارید تا اجازه دهید خود به خود خشک شوند. این امر با کمک به حفظ رطوبت موها، عمر درخشندگی و انعطاف پذیری موها را بیشتر می‌کند. خشک‌کردن موها با سشوار در فرصت کمی که صبح‌ها در اختیار داریم ممکن است به تارهای مو آسیب بزند و آن‌ها را ضعیف و کدر کند.

۵-  مانع از تعریق بیش از اندازه می شود

دوش صبحگاهی روش خوبی برای سرحال شدن قبل از شروع روز است اما دوش شبانه می‌تواند به جلوگیری از عرق کمک کند. گرفتن دوش آب سرد قبل از خواب ممکن است تعریق شبانه را که بسیاری به آن دچارند، کمتر کند.

۶- ممکن است جلوی گرفتگی‌های عضلانی را بگیرد

اگر بعد از یک روز کاری طولانی در عضلات‌تان احساس درد یا سوزش می‌کنید، گرفتن دوش آب گرم ممکن است به رفع این حس ناخوشایند کمک کند. آب گرم در تماس با بدن، کشیدگی عضلات را تسکین و خواب شبانه را بهبود می‌بخشد. گرفتن دوش آب گرم می تواند جلوی گرفتگی عضلات پا در خواب را بگیرد، مشکل رایجی که تا حدود ۶۰ درصد افراد به آن دچار هستند.


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
اینستاگرام بهداشت نیوز