title
کد خبر: 193040
00
با رژیم لاغری کوتاه مدت شیر و خرما آشنا شوید

رژیم شیر و خرما، یکی از بهترین رژیم ها برای کاهش وزن سریع در مدت کوتاه است. کسانی که می خواهند تا مراسم خاصی وزن خود را به اندازه 3 تا 4 کیلو در یک هفته کاهش دهند. با معجزه لاغری رژیم شیر و خرما در سلام دنیا، آشنا شوید.

به گزارش بهداشت نیوز، تمامی زنان آرزوی داشتن بدنی سالم و بی نقص و تناسب اندام را دارند، بنابراین تمامی انواع رژیم ها و حرکات ورزشی را دنبال می کنند. رژیم شیر و خرما یکی از بهترین و موثرترین راهکارها برای کاهش وزن و لاغری بدون احساس خستگی یا بروز هر گونه مشکلی است. اگر برایتان سوال پیش آمده که با رژیم شیر و خرما چند کیلو کم می کنیم؟ یا چه کسانی رژیم شیر گرفتن؟ و یا نتایج رژیم شیر و خرما چیست؟ خواندن این مقاله از وب سایت سلام دنیا، به شما پیشنهاد می شود تا علاوه بر دانستن خواص رژیم شیر و خرما و نحوه اجرای آن را بیاموزید.
 
رژیم خرما و شیر چیست (نتایج رژیم شیر و خرما)
شیر و خرما حاوی کالری کمی برای کاهش وزن هستند. این یک رژیم تجمیع شده و موقتی است که مواد مغذی و معدنی مفید را برای بدن مانند کلسیم، روی، فسفر، منیزیم، فولات و ویتامین های A، B6، B12، C و D را فراهم می آورد. در نتیجه، رژیم شیر و خرما بسیار ساده و سریع بوده و به کاهش وزن و لاغری در بازه زمانی کوتاه کمک می کند.
 
تجربه رژیم شیر و خرما (با رژیم شیر و خرما چند کیلو کم میکنیم؟)
رژیم غذایی شیر و خرما: کاهش 3-4 کیلو وزن در هفته
آیا مواقعی وجود دارد که می خواهید بافت های برازنده و زیبا را جمع و جور کنید؟ گاهی اوقات لازم است تا ما با سرعت کمی وزن کم کنیم. در این جا ما به شما یک رژیم غذایی قدرتمند، آسان و کارآمد را برای کاهش وزن ارائه می دهیم که برای مدت یک هفته بوده و اساساً متکی به شیر و خرما می باشد تا بتوانید به سرعت از شر وزن اضافی خود خلاص شوید.
 
سیستم رژیم شیر و خرما وابسته به مصرف 21 خرما، 3 لیوان شیر یا ماست به شیوه زیر می باشد:
 
صبحانه: 7 خرما با یک لیوان شیر یا ماست
ناهار: 7 خرما با یک لیوان شیر یا ماست
شام: 7 خرما با یک لیوان شیر یا ماست
یا می توانید همین میزان خرما و شیر یا ماست را در بین وعده های مختلف غذایی تان تقسیم نمایید.
 
سیستم رژیم شیر و خرما امروز به این صورت:
صبحانه: 5 خرما با 2/3 لیوان شیر یا ماست
میان وعده: 3 خرما با 2/3 لیوان شیر یا ماست
ناهار: 5 خرما با 2/3 لیوان شیر یا ماست
میان وعده: 3 خرما با 2/3 لیوان شیر یا ماست
شام: 5 خرما با 2/3 لیوان شیر یا ماست
 
شرایط رژیم شیر و خرما: ( رژیم شیر خرما سه روزه)
شما بایستی 2 تا 3 لیتر آب در هر روز بنوشید.
شما می توانید چای یا قهوه یا دمنوش مصرف کنید اما بدون مصرف قند.
رژیم شیر و خرما می تواند برای مدت 3، 5 یا 7 روز ادامه داشته باشد.
رژیم شیر و خرما را می توان به صورت زیر تکرار کرد: یک هفته رژیم شیر و خرما و سپس یک هفته رژیم غذایی متنوع حاوی پروتئین های حیوانی و هیدراتهای کربن، سبزیجات و میوه و سپس مجدداً یک هفته رژیم شیر و خرما و به همین ترتیب، این روند تا رسیدن به وزن دلخواه ادامه دهید.
 
مزایای رژیم خرما و شیر
این سیستم بخش عمده ای از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می نماید:
 
خرما دارای چربی و قند، کلیسم، آهن و ویتامین A می باشد.
شیر حاوی 18 ماده غذایی مانند پروتئین، ویتامین A، B6، B12، C و اسیدهای پانتوتنیک و تیامین، ریبوفلاوین، فولیک، نیاسین، آلماجنسیوم، فسفر، روی و کلیسم می باشد.
 
معایب تجربه رژیم شیر و خرما: (مضرات رژیم شیر و خرما)
چون رژیم شیر و خرما تنها دارای شیر و خرما می باشد فاقد بعضی از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری است. به عنوان مثال، نسبت پروتئین در آن بسیار کم بوده و تنها حدود 21 گرم می باشد و پس از یک دوره زمانی از شروع رژیم ممکن است عوارض خود را به صورت کمبود پروتئین و مواد معدنی، فیبر و ویتامین ها نشان دهد، بنابراین نباید تعداد دفعات تکرار رژیم شیر و خرما را خیلی بالا ببرید.
 
سخن آخر
شیر و خرما حاوی کالری کمی برای کاهش وزن هستند. برخی افراد با رژیم شیر و خرما اقدام به لاغری و کاهش وزن می کنند، اما مانند همیشه، به یاد داشته باشید که، شما باید قبل از پیروی از هر رژیم غذایی با پزشک در این خصوص مشورت نمایید. امیدوارم این مطلب برای شما مفید بوده باشد. منتظر نظرات در مورد رژیم شیر و خرما شما نیز هستیم.
 

 


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
اینستاگرام بهداشت نیوز