برای اینکه بتوانید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید؛ توصیه میم کنیم این مطلب را بخوانید.
به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز، برای تقویت سیستم ایمنی، باید در کنار یک رژیم غذایی مناسب از مکمل‌های پروبیوتیکی استفاده کنید. باید به طور مداوم ورزش کنید و باید بتوانید سطح استرس خود را به کنترل خود در بیاورید. سیستم ایمنی بدن یک سیستم دفاعی است که وظیفه محافظت از شما را در برابر بیماری ها دارد. این سیستم را مجموعه ای از سلول‌ها و بافت‌ها و اندام‌ها شکل داده‌اند که به صورت تیمی با یکدیگر فعالیت می کنند. اما مهمترین کار این سیستم این است که در مقابل عوامل خارجی و عفونت‌ها دفاع کند.
اگر سیستم دفاعی کار خود را به خوبی انجام ندهد و در نمی تواند از خود دفاع کند به همین دلیل است که در برخی از شرایط باید به تقویت این سیستم دفاعی پرداخته شود اگر سیستم ایمنی در بدن می تواند به خوبی کار خود را انجام دهند و برای شما مشکلات بسیار جدی به وجود می آید. چهار نوع از چهار نوع از اختلالات سیستم ایمنی وجود دارد.
اولین اختلالات،اختلالات خود ایمنی است. سیستم ایمنی بدن اشتباه فکر می‌کند که همه چیز خارجی هستند.
آلرژی دومین نوع اختلالات است. این اختلال زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما از یک راه نادرست به محرک خاصی واکنش نشان بدهد. سرطان سومین اختلال این گروه است. سرطان سیستم ایمنی بدن یا سندروم نقص ایمنی اکتسابی (ایدز) تعداد سلول‌های سیستم ایمنی بدن را کاهش می‌دهد و این نوعی تهدید برای سلامتی است به طور کلی باید در نظر داشته باشید که مهمترین نکته داشتن ایمنی قوی و بدن متعادل است. در این صورت است که شما توانایی مقابله با همه بیماری ها و عوامل بیماری زا را خواهید داشت.
روش های طبیعی زیادی برای کمک کردن به تقویت سیستم ایمنی در بدن وجود دارد. سیر یکی از این روش ها است این ماده غذایی دارای گوگرد و آلیسین و آنئین است. این ترکیبات هستند که از بین برنده باکتری ها هستند. در کنار خاصیت ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد قارچی این مواد به سلامت شما هم بسیار کمک می کند.
سیر خام این فواید را به طور کامل دارا است. سرخارگل یا اکیناسه گیاهی است که دارای خواص آنتی بیوتیکی است و سیستم ایمنی بدن را به خوبی تحریک می‌کند. این گیاه یک گیاه برای ایمنی است. یعنی به شما کمک می کند که سطح انرژی خود را خوب نگه دارید و بتوانید استرس و خستگی را کاهش بدهید برای اینکه تاثیرات این گیاه را به خوبی متوجه شوید باید آن را سه ماه استفاده کنیم و بعد یک استراحت ۱۵ روزه به خود بدهید تا یک ماه دیگر دوباره آن را مصرف کنید.
گیاه پنجه گربه نام گیاه دیگری است و uncaria tomentosa نام تاثیر گذار ترین نوع این گیاه است. این گیاه دارای خواص بسیاری است بر روی سیستم ایمنی بدن تأثیر مثبت می‌گذارد و آن را تقویت می کند این گیاه دارای طعم تلخی است که برای هر کسی خوشایند نیست افراد باردار و شیرده نباید از این گیاه استفاده کنند. پروبیوتیک ها دارای میکرو ارگانیسم های زنده هستند. شما می‌توانید با مصرف پروبیوتیک سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. تعداد کافی از این میکرو ارگانیسم ها از ورود باکتری‌ها به بدن جلوگیری می کند ولی این تاثیر دائمی نیست به همین دلیل باید مصرف پروبیوتیک ها مرتب باشد.
غذاهایی که دارای پروبیوتیک فراوان هستند عبارتند از ماست، کفیر، شکلات تلخ و جلبک های دریایی. شما برای اینکه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید؛ باید تمرینات ورزشی انجام دهید. ورزش به طور منظم بسیار مهم است چرا که هم به شما انرژی می دهد و هم باعث انتقال اکسیژن می شود و حال خوبی را در شما به وجود می آورد و شما در سوزاندن چربی ها کمک می کند و باعث هوشیاری بدن در برابر عفونت ها می شود.
گیاهانی که اثرات آرام بخش دارند نیز بسیار موثر هستند. در هنگام استرس در بدن شما بسیار هوشیار باشد در این حالت انرژی شما به عضلات و مغز شما منتقل می‌شود این زمانی است که سیستم ایمنی انرژی خود را از دست بدهد و شما آسیب پذیر تر می شوید. برای اینکه بتوانید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید باید استرس و اضطراب را کنترل کنیم گیاهی آرام بخش در این راه به شما بسیار کمک خواهد کرد.
منتشر‌شده در steptohealth در تاریخ ۳۱ جولای ۲۰۱۹
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.