گرچه ورزش همیشه برای داشتن بدنی سالم، پرانرژی و ورزیده توصیه شده است، اما دردسر های خود را نیز دارد.
به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز، فرقی نمی کند ورزشکار حرفه ای باشید یا یک آماتور، به محض این که پا به یک زمین ورزشی می گذارید، بدن خود را در معرض انواع آسیب ها قرار می دهید. طی یک ورزش حرفه ای و مسابقه ای جدی، حرکات جدی ترند و استرس بیشتری به بدن وارد می شود، بنابراین آسیب هایی که به بدن وارد می شود، شدیدتر و مشکل ساز تر می شوند. در اینجا به چند آسیب رایج دنیای ورزش اشاره می کنیم.
فاستسی پاستور (فاستسیت پایدار) : این آسیب، تنها مختص ورزشکاران نیست و بسیاری از افراد ممکن است آن را تجربه کنند. بافت همبندی که پنجه های پا را به استخوان پاشنه متصل می کند، در اثر مرور زمان و وجود تنش ها و آسیب های مکرر به تاندون فاسیای کف پا، ملتهب می شود و برای فرد یک وضعیت بسیار ناراحت کننده ایجاد می کند. البته، برای ورزشکاران خبر خوبی است که این آسیب قابل جلوگیری و درمان است.
پارگی چرخاننده کاف شانه :یکی از رایج ترین آسیب های ورزشی و شایع ترین علل درد و ناراحتی در ناحیه شانه در افراد بزرگسال، پارگی روتاتور کاف یا چرخاننده شانه است. معمولاً به دنبال یک ضربه ناگهانی یا ضربات خفیف و متعدد، حرکات غیر اصولی بالا تنه یا حرکت نا درست شانه ، فشار زیادی به این ناحیه و روتاتور کاف وارد می شود که در دراز مدت به پارگی آن می انجامد. ورزش هایی که به طور مستقیم با ناحیه شانه مرتبط هستند، بیشتر از سایر فعایلت ها مستعد این آسیب هستند، مثل بیس یال، تنیس و وزنه برداری و قایق سواری.
نرمی کشکک یا سندروم زانوی دونده : نرم شدن غضروف استخوان کشکک، آسیبی است که بر اثر مرور زمان در ورزشکاران رشته های دوچرخه سواری، دو، تنیس، فوتبال، بسکتبال و والیبال دیده می شود. طبق مطالعات آماری بین 2 تا 10 درصد دونده ها و 25 درصد از دوچرخه سواران دچار این آسیب دیدگی می شوند.
آسیب و ضربه مغزی : این آسیب عمدتا در پی ضربات و ترومای سر رخ می دهد و در وضعیت ذهنی و روانی مصدوم اختلال ایجاد می کند. سرگیجه، تهوع، از دست دادن هوشیاری و در موارد شدید تر تغییر شخصیت، از دست دادن حافظه، نقص های عصبی برخی از عواقب این آسیب هستند. این آسیب در ورزش بوکس بیشتر از هر ورزش دیگری رایج است و در ورزش هایی مثل فوتبال، هاکی روی یخ و کشتی نیز دیده می شود.
کشیدگی عضله همسترینگ : یکی دیگر از متداول ترین آسیب های ورزشی، آسیب عضله همسترینگ یا کشیده شدن است. زمانی که عضله همسترینگ بیشتر از توان خود کشیده شود، دچار پارگی و آسیب می شود. در ورزش های دو، اسکیت، فوتبال، بسکتبال و فوتبال آمریکایی این آسیب دیدگی بسیار دیده می شود.
التهاب تاندون آشیل : تاندون آشیل، تاندون عضله سه سر ساقی است که در پائین به استخوان پاشنه پا متصل شده است. معمولاً به دنبال پرش، رقص پای مکرر و تمرین بیش از اندازه این تاندون ملتهب و دردناک می شود. ورزشکاران رشته های تنیس و بسکتبال بیشتر در معرض این آسیب قرار دارند.
آسیب کشاله ران: کشیدگی عضله کشاله ران، با 5 درصد، یکی از آسیب های رایج در دنیای ورزش است. این آسیب معمولاً بر اثر ضربه و فعالیت های شدید بعد از مدتی ورزش نکردن، رخ می دهد. در ورزش هایی مثل فوتبال، بسکتبال، تنیس،اسب سواری، دو و ورزش های رزمی این آسیب بیشتر دیده می شود.
آسیب رباط صلیبی قدامی: پاره شدن رباط صلیبی قدامی زانو، بیشتر در ورزش هایی که ایستادن و تغییر ناگهانی مسیر در آن ها لازم است، مثل بسکتبال، فوتبال، تنیس و والیبال دیده می شود. این آسیب دردناک است و فرد قادر به تحمل وزن خود در چینین وضعیتی نیست.
آرنج تنیس بازان : التهاب و درد در قسمت خارجی آرنج، عضلات، تاندون ها و اپی کوندیل در پی آسیب و حرکت نا مناسب آرنج رخ می دهد. این آسیب چون در ورزش تنیس وگلف رایج است به آْسیب آرنج تنیس بازان یا گلف بازان معروف است.
منتشر شده در activebeat دسامبر 2018
ترجمه از گلنوش محب علی
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.