رژیم غذایی مناسب برای زوج هایی که می‌خواهند بچه‌‌‌‌‌دار شوند

به گزارش بهداشت نیوز: بررسی‌های گذشته نشان داده است که مصرف ماهی‌هایی مانند سالمون و تن که غنی از اسیدهای چرب امگا۳ هستند، میزان تستوسترون را افزایش داده و زمان باردار شدن را کمتر می‌کند.

محققان دانشگاه هاروارد برای این بررسی، به مدت یک سال رژیم غذایی و فعالیت‌های جنسی ۵۰۰ زوج در میشیگان و تگزاس را زیر نظر گرفتند. ۹۲ درصد زوج هایی که بیش از دو بار در هفته، غذای دریایی خورده بودند، در مقایسه با ۷۹ درصد از زوج هایی که از غذاهایی دریایی، کمتر مصرف کرده بودند، بعد از ۱۲ ماه، بچه دار شده بودند.

محققان می‌گویند، رژیم غذایی مردها به اندازه زن‌ها در بچه دار شدن اهمیت دارد. در واقع علاوه بر اسیدهای چرب امگا۳، چند نوع ماهی دیگر و همچنین صدف، حاوی روی هستند و می توانند کیفیت اسپرم در مردان را افزایش دهند. غذای دریایی منبع مهمی از پروتئین و دیگر مواد مغذی است و می‌تواند به زنانی که قصد باردار شدن دارند، کمک کند.

به گزارش طبنا، محققان می‌گویند، به دلیل وجود جیوه در ماهی، برخی از زن‌هایی که قصد باردار شدن دارند، از خوردن آن پرهیز می‌کنند. اما بهتر است ماهی‌هایی مصرف کنند که حاوی جیوه کمی هستند. درضمن ماهی‌های شکارچی، مانند شمشیر ماهی، بیش از هر ماهی دیگر سرشار از جیوه هستند. زوج‌ها با مصرف به اندازه غذاهایی دریایی می‌توانند شانس فرزندآوری شان را افزایش دهند.

منبع: طبنا