پاکیزگی و بهداشت فردی، کاری روزانه است و باید همیشه رعایت شود. اما توجه به آن معمولاً هنگام سفر بسیار مشکل می‌شود. در این مقاله روش‌های حفظ بهداشت در سفر توضیح داده شده است.
به گزارش بهداشت نیوز، وقتی قصد سفر داریم موارد بسیاری را باید در نظر بگیریم تا سفر خاطره انگیزی را تجربه کنیم. یکی از این موارد بهداشت است.
پاکیزگی و بهداشت فردی، کاری روزانه است و باید همیشه رعایت شود. اما توجه به آن معمولاً هنگام سفر بسیار مشکل می‌شود.
برای اینکه بتوانید از سفرتان لذت ببرید و به دلیل عدم رعایت بهداشت بیمار نشوید، به بهداشت فردی خود بیش از هر زمان دیگر اهمیت بدهید.
در این مقاله روش‌های حفظ بهداشت در سفر توضیح داده شده است.
کیف لوازم بهداشتی
هنگام سفر باید تمام لوازم بهداشتی روزانه‌تان را همراه خود داشته باشید. البته مجبور نیستید کیفتان را پر از لوازم مختلف کنید.
تنها لازم است که ضروری‌ترین موارد را با خود بردارید. از این لوازم می‌توان به موارد زیر توجه کرد:
محصولات مراقبت از پوست
هنگام سفر باید محصولات مراقبتی پوست همراه خود داشته باشید. بهتر است از کرم‌های نرم و مرطوب کننده استفاده کنید و البته از کرم‌های باز نشده و کوچک و فشرده برای گذاشتن در چمدان استفاده کنید.
بدین ترتیب جای کمتری به خود اختصاص می‌دهند. درضمن کرم‌های ضدآفتاب نیز یکی از کرم‌های ضروری است که باید با خود داشته و در طول روز وقتی زیر نورخورشید هستید، از آنها استفاده کنید.
لوازم بهداشت دهان
برخی از هتل‌ها و مسافرخانه‌ها، محصولات بهداشت دهان مانند خمیردندان و مسواک نو در اختیار مسافران خود قرار می‌دهند.
اما بهترین روش این است که شما خودتان از قبل این وسایل را داشته باشید. بنابراین مسواک - که البته قسمت برس آن پوشش داشته باشد تا از میکروب‌ها دور بماند- خمیردندان و نخ دندان، با خود ببرید.
دهان شویه هم گزینه مناسبی است. در ضمن به یاد داشته باشید که در مسافرت باید با استفاده از بطری‌های آب تصفیه شده، دهانتان را بشویید.
راهنمایی‌های اصلی بهداشت فردی
اگرچه موارد زیر بسیار طبیعی هستند و هر فرد برای سلامت ماندن، به آنها اهمیت می‌دهد.
اما بسیاری از افراد هستند که حتی اصول اولیه بهداشت را رعایت نکرده و باعث بیماری خود و اطرافیان‌شان می‌شوند.
بنابراین به تمام موارد زیر همیشه و به ویژه در مسافرت توجه کنید.
* شستن مرتب دست‌ها
یکی از سریع‌ترین روش‌های بیمار شدن، از طریق دهان است. از آنجایی که بیشتر مردم دهان خود را بیشتر مواقع لمس می‌کنند، احتمال ابتلا به بیماری در آنها بسیار است.
برای پرهیز از این وضعیت، باید دست‌هایتان را بارها بشویید.
قبل از غذا، استفاده از دستگاه‌های عمومی مانند عابربانک ها، پس از استفاده از سرویس بهداشتی و یا دست زدن به هر حیوانی، باید دست‌های خود را با صابون‌های ضدباکتریایی بشویید.
اگر در مسافرت با کمبود آب مواجه هستید، استفاده از محصولات ضدعفونی کننده دست، ضروری است.
* کوتاه نگهداشتن ناخن‌ها
اگر در مسافرت شستشوی مرتب و تمیز نگهداشتن ناخن‌ها، برایتان سخت است، پس آنها را حتماً کوتاه کنید.
میکروب و باکتری‌های بیماری زا، به راحتی زیر ناخن‌ها جمع می‌شوند. بنابراین تمیز نگهداشتن آنها، به ویژه در سفر، بسیار ضروری است.
* نوشیدن آب فراوان
مصرف دائمی آب باعث می‌شود که بدنمان دچار کم آبی نشود. اگر وارد منطقه‌ای ناشناس می‌شوید، مطمئن باشید که آب آن منطقه برای نوشیدن مشکلی ندارد.
در غیر اینصورت از بطری‌های آب معدنی استفاده کنید. اگر هم آب بطری در دسترس ندارید، آب شیر آن منطقه را پیش از مصرف حتماً به مدت 1 دقیقه بجوشانید.
در ضمن برای شستن میوه‌ها و سبزی‌ها هم باید از آب سالم استفاده کنید. اگر به منطقه‌ای گرمسیر سفر می‌کنید، از خریدن یخ آماده صرف نظر کنید.
زیرا ممکن است طبق اصول بهداشتی و با آب سالم آماده نشده باشند. اگر امکان دارد، یخ مصرفی‌تان را خودتان آماده کنید.
* تمیز نگهداشتن دهان
حداقل روزی دوبار مسواک زده و نخ دندان بکشید.
با این کار میکروب‌های موجود در دهان را که باعث مشکلات دهانی مانند خرابی دندان می‌شوند، از بین می‌برید.
* حمام کردن
هنگام سفر هر روز پس از گشت و گذار، در محل اقامت‌تان، حتماً حمام کنید.
با این کار هر نوع میکروب و قارچ بیماری زا را از خود دور می‌کنید. در ضمن از حوله اختصاصی استفاده کنید.
* دستمال مرطوب ضدعفونی کننده
اگر قصد سفر به مکان‌هایی را دارید که با کمبود آب مواجه هستند، بنابراین همراه خود به اندازه کافی دستمال مرطوب ضدعفونی کننده داشته باشید.
با استفاده از این دستمال‌ها می‌توانید بدن خود را تمیز و عاری از میکروب نگهدارید. در ضمن برای تمیز نگهداشتن موها می‌توانید از شامپوی خشک نیز استفاده کنید.
شامپوی خشک، ظاهری شبیه اسپری مو دارد و باید از فاصله 20 سانتی متری به مو اسپری کنید. سپس پوست سر و ساقه مو را چند دقیقه کاملاً ماساژ دهید و با حوله خشک کنید.
شامپوی خشک، نیازی به آبکشی ندارد. اگرچه این شامپو در شرایط معمولی توصیه نمی‌شود، اما هنگام مسافرت و کمبود آب، گزینه مناسبی است.
* جوش شیرین یا پودر بچه
هر دو محصولات فوق می‌توانند در خشک کردن و ضدعفونی کردن، مؤثر باشند. می‌توانید کمی داخل کفش‌تان بپاشید و یا همراه به دئودرانت به زیر بغلتان بمالید.
از جوش شیرین هم می‌توانید به عنوان شامپوی خشک به همراه کمی آب، استفاده کنید.
* لوازم بهداشتی خانم‌ها
خانم‌ها باید تمام لوازم بهداشتی ویژه خود را همراه داشته باشند تا در مواقع لزوم از آنها استفاده کنند.
از آنجایی که خانم‌ها در برابر عفونت حساس هستند، باید محصولات بهداشتی در دسترس‌شان باشد.
دستمال‌های مرطوب ضدعفونی کننده، یکی از ضروریات است.
* شستن لباس‌ها
برخی از افراد که به سفرهای چندان طولانی نمی‌روند، لباس‌های کثیف خود را جمع کرده و وقتی به خانه برگشتند، آنها را می‌شویند.
اما اگر شما به سفرهای طولانی رفته‌اید، باید حتماً لباس‌هایتان را بشویید. لباس تمیز، بدن را تمیز نگه می‌دارد.
در برخی مناطق امکانات خشک‌شویی در اختیار مسافران می‌گذارند، در غیر اینصورت خودتان آنها را بشویید.
در ضمن اگر در مکانی آفتاب خیز هستید، برای خشک شدن و ضدعفونی کردن لباس‌ها، از نور آفتاب استفاده کنید.
* هنگام چادر زدن
اگر قصد دارید به جای اقامت در هتل و یا مسافرخانه، چادر برپا کنید، مطمئن باشید که نزدیک تسهیلات بهداشتی عمومی و مراکز پزشکی باشد تا در صورت نیاز از آنها استفاده کنید.
با رعایت موارد بهداشتی و پیشگیری از بیماری، از سفرتان لذت ببرید.
منبع: زندگی آنلاین
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.