title
کد خبر: 193221
ف
درمان های خانگی ترک پاشنه پا

پاشنه پا زانو و آرنج از کلفت ترین پوست های بدن هستند. پاشنه ها به دلیل خشکی پوست، بدون جوراب راه رفتن راه رفتن بدون دمپایی راه رفتن ترک می خورند.

به گزارش بهداشت نیوز، ترک پاشنه پا یک مشکل شایع است. نتایج یک بررسی نشان می دهد 20 درصد بزرگسالان در ایالات متحده دچار ترک خوردگی پوست در پاهای خود هستند که می تواند در بزرگسالان و کودکان اتفاق بیفتد و به نظر می رسد زنان بیشتر از مردان تحت تاثیر قرار می گیرند.
 
برای اغلب افراد ترک خوردن پاشنه پا جدی نیست، اما ممکن است هنگام پابرهنه راه رفتن باعث ناراحتی و آزار شود. در برخی موارد ترک پاشنه پا می تواند بسیار عمیق و باعث ایجاد درد شود. به گزارش هلث لاین، برای آگاهی از بهترین درمان های خانگی برای درمان و جلوگیری از ترک خوردگی پاشنه پا ادامه مطلب را بخوانید.
 
درمان های خانگی ترک پاشنه پا
 
استفاده از مرطوب کننده های غلیظ
نخستین روش درمانی برای درمان پاشنه ترک خورده استفاده از مرطوب کننده های قوی است، آنها حاوی موادی برای مرطوب سازی، لطافت و لایه برداری پوست مرده هستند. به دنبال مواد زیر باشید:
 
اوره (بالم پاشنه پا فلکسیتول)
سالیسیلیک اسید (کراسال)
اسیدهای آلفا هیدروکسی (آملاکتین)
ایزومات ساکارید
برخی از بالم های پاشنه پا ممکن است باعث سوزش یا تحریک جزئی شوند که امری طبیعی است. در صورت ادامه ناراحتی یا بروز واکنش های شدید با پزشک خود مشورت کنید. موارد شدید ترک خوردگی پاشنه پا احتمال می رود به کرم استروئیدی یا بالم های ضدنسخه برای کاهش التهاب و تسکین خارش نیاز داشته باشد.
 
پاها را خیس کرده و لایه برداری کنید
پوست اطراف پاشنه های ترک خورده اغلب ضخیم تر و خشک تر از بقیه قسمت های پوست است. هنگام وارد شدن فشار پوست به سمت شکاف و پارگی متمایل می شود. خیساندن و مرطوب سازی پاها می تواند در این امر کمک کند، در اینجا چند نکته وجود دارد.
 
برای خیساندن پا:
 
پاها را 20 دقیقه در آب ولرم و صابون قرار دهید.
 
برای از بین بردن پوست سفت و ضخیم از لوفا، اسکرابر پا یا سنگ پا استفاده کنید.
 
پاهای خود را به آرامی خشک کنید.
 
مرطوب کننده غلیظ روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
 
روی پاهایتان وازلین بزنید سپس جوراب بپوشید تا از پخش شدن چربی به اطراف جلوگیری شود.
 
از خشک کردن پاها خودداری کنید این کار خطر ابتلا به پوست آسیب دیده را افزایش می دهد.
 
می توانید آستین های ژل پاشنه ای را نیز امتحان کنید، تاثیری مشابه خیساندن پا دارند. آستین ها مانند جوراب هایی هستند که حاوی روغن های درمانی و ویتامین ها هستند تا به شما در درمان خشکی پوست کمک کنند.
باند مایع
باند مایع را می توانید روی ترک های پا بمالید تا زخم مهر و موم شود و از عفونت یا ترک بیشتر جلوگیری کند. این محصول بصورت اسپری عرضه می شود یعنی می توانید بدون نگرانی از جدا شدن باند روز خود را سپری کنید.
 
باند مایع گزینه خوبی برای درمان ترک های پاشنه عمیق است که ممکن است خونریزی کند. بانداژ مایع را روی پوست تمیز و خشک قرار دهید. با بهبود ترک پوشش به سطح پوست وارد می شود.
 
برخی از افراد با استفاده از چسب فوق العاده برای بستن ترک های پوستی موفقیت خود را گزارش می دهند. یک مطالعه موردی در سال 1999 ده نفر را مورد بررسی و ارزیابی قرار داد که در طول هر ترک 2 تا 3 قطره چسب فوق العاده استفاده کردند.
 
آنها ترک را به مدت 60 ثانیه در کنار هم نگه داشتند تا مهر و موم شوند. حدود یک هفته بعد آنها ترک های بدون درد را گزارش دادند، اما قبل از امتحان کردن این روش با پزشک خود صحبت کنید.
 
تاثیر عسل بر درمان ترک پاشنه پا
عسل ممکن است به عنوان یک درمان طبیعی برای ترک پاشنه پا عمل کند. طبق یک بررسی در سال 2012، عسل دارای خواص ضدمیکروبی و ضدباکتری است.
 
تحقیقات نشان می دهد عسل می تواند به بهبود و پاکسازی زخم ها کمک کرده و پوست را مرطوب کند. بعد از خیساندن می توانید از عسل به عنوان اسکراب پا استفاده کرده یا آن را یک شب به عنوان ماسک پا استفاده کنید.
 
تاثیر روغن نارگیل بر ترک پاشنه پا
روغن نارگیل اغلب برای درمان خشکی پوست، اگزما و پسوریازیس توصیه می شود که می تواند به پوست شما در حفظ رطوبت کمک کند. استفاده از روغن نارگیل بعد از خیساندن پا نیز می تواند گزینه خوبی باشد.
 
پیشنهاد می کنیم برای برطرف کردن ترک های پاشنه پا و پوست ضخیم زانو و آرنج اقدامات زیر را انجام دهید.
 
کف پاها را به روش سنتی خودمان که بهترین روش است با سنگ پا و آب و صابون بشویید.حتما  از سنگ پاهای بهداشتی استفاده کنید.
 
برای اینکار،پاهایتان را برای پانزده دقیقه در یک لگن آب ولرم و نمک دریا بگذارید تا کاملا خیس بخورد.
سپس پاها را باسنگ پا و آب و صابون بشویید.
 
دوباره آنها را برای ده دقیقه دیگر در محلول آب ولرم و نمک دریا بگذارید.
یک بار دیگر سنگ پا بزنید .
پاهایتان را با حوله خشک کنید .
با وازلین کف پاها را چرب کرده و ماساژ دهید.
یک جفت جوراب نخی کلفت بپوشید.
سعی کنید هرگز پا برهنه راه نروید.
هر روز این کار را انجام دهید تا ترک های پاها کاملا از بین برود.
برای زانوها آنها را با آب و صابون و برس تمیز کنید و بعد از آن با وازلین زانوها را چرب کنید.
برای آرنج ها آنها را با نصف لیمو ترش و نمک ماساژ داده پس از آب کشیدن وازلین بمالید.
اگر پوست بسیار سخت شده باشد بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید.
 
سایر درمان های طبیعی برای ترک پاشنه پا
بسیاری از داروهای خانگی برای درمان ترک پاشنه پا نیز وجود دارد، اگرچه ثابت نشده است که هیچ یک از آنها به طور خاص در درمان ترک ها موثر هستند، اما بیشتر مواد روی مرطوب سازی و لطافت پوست تمرکز دارند که شامل:
 
سرکه برای خیساندن پا
روغن زیتون یا گیاهان برای مرطوب کردن
شی باتر برای مرطوب کردن
موز له شده برای مرطوب شدن
موم پارافین برای جذب رطوبت
ترکیب بلغور جو دوسر با روغن برای لایه برداری
موارد احتیاطی پیرامون ترک پاشنه پا
اگر پاشنه های ترک خورده ناشی از بیماری باشند از خود درمانی پرهیز کنید زیرا ممکن است به درمان ویژه پزشک متخصص پا نیاز داشته باشید.
 
موارد شدید ترک خوردگی پاشنه پا نیز باید بدون توجه به سابقه پزشکی توسط یک متخصص غدد پا ارزیابی شود. پزشک بهترین روش درمانی را برای شرایط شما پیشنهاد می کند.
 
چه عواملی باعث ترک خوردگی پاشنه پا می شوند؟
نخستین علامت ترک خوردگی پاشنه پا داشتن نواحی از پوست خشک و ضخیم شده معروف به پینه در لبه پاشنه پا است. هنگام راه رفتن پد چربی زیر پاشنه شما منبسط می شود که این امر باعث ترک خوردن پاهای شما می شود.
 
ساعت های طولانی ایستادن
قدم زدن با پای برهنه یا صندل های پشت باز
دوش گرفتن گرم و طولانی
استفاده از صابون های خشن که می توانند پوست شما را از روغن های طبیعی پاک کنند
کفش هایی که مناسب نیستند
خشکی پوست به دلیل آب و هوا مانند درجه حرارت سرد یا رطوبت کم
اگر مرتب پاها را مرطوب نکنید ممکن است حتی سریع تر خشک شوند
دلایل پزشکی بروز ترک خوردن پاشنه پا
قند خون بالا و گردش خون ضعیف ناشی از دیابت از دلایل عمده خشکی پوست است. آسیب عصبی ممکن است باعث خشکی، ترک خوردن و دردناک بودن پاها شود.
 
کمبود ویتامین
عفونت قارچی
کم کاری تیروئید
درماتیت آتوپیک
درماتیت کف پای نوجوانان
پسوریازیس
چاقی
بارداری
سالخوردگی
 
 
استفاده از سنگ پا برای رفع ترک کف پا
سنگ پا به عنوا یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن پوست مرده کف پا شناخته می شود. علاوه بر سنگ پا می توان از وسایل وسایل جایگزین دیگری نیز استفاده کرد.
 
برای استفاده از سنگ پا کافی است به مدت 10 دقیقه پاها را در آب ولرمی که کمی نمک به آن اضافه شده قرار دهید سپس با حرکات آرام و دورانی کف پا را با سنگ ماساژ دهید کمی فشار لازم است، اما مراقب باشید فشار به حدی نباشد که سایش با سنگ پا به پوست سالم زیر بافت مرده آسیب وارد کند بعد از انجام آن پاها را آب بکشید و خشک کنید. در آخر نیز استفاده از کرم ‌های نرم کننده توصیه می شود.
 
دقت داشته باشید باید سنگ پا را هم با برس تمیز کنید تا سلول‌ های مرده پوست در خلل و فرج سنگ باقی نماند و از بروز آلودگی جلوگیری کند.
 
درمان ترک پا با وازلین
از وازلین نیز می توان به عنوان یک روش درمانی یک شبه برای خشکی و ترک خوردگی پاشنه و کف پا نیز استفاده کرد. وازلین از طریق پوشاندن منافذی که رطوبت پا از آن خارج می شوند منجر به ترمیم پوست و پیشگیری از خشکی می شود.
 
برای درمان موثر بعد از حمام هنگامی که پوست نرم است یک لایه ضخیم از وازلین را روی پاشنه بمالید سپس جوراب پنبه‌ای بپوشید تا وازلین به خوبی جذب پا شود. پنبه به پوست پا اجازه می دهد تا نفس بکشد.
 
در پایان
در بسیاری از موارد پاشنه ترک خورده نگران کننده نیست و ممکن است بتوانید با داروهای بدون نسخه یا خانگی شرایط را تسکین دهید.
 
اگر مورد شدید ترک خوردگی پاشنه پا یا بیماری پزشکی زمینه ای مانند دیابت دارید به پزشک مراجعه کنید. اگرچه احتمال می رود پوست شما علائم بهبودی را پس از درمان اولیه نشان دهد، اما بهبودی ترک ها ممکن است چند روز یا حتی چند هفته طول بکشد. طی این مدت و بعد از آن، کفشی مناسب به پا کنید و مراقبت مناسب از پا را انجام دهید تا از ترک خوردگی های جدید پاشنه پا جلوگیری کند.
 
منبع: hidoctor
 
 

مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
بینا اپتیک