title
کد خبر: 191193
ف
استفاده از تردمیل با سرعت‌ بالا ممنوع

مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: برای استفاده از تردمیل باید به نکات لازم مربوط به درست دویدن و پیاده‌روی توجه کرد.

به گزارش بهداشت نیوز ،ایرج بیگلری، مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: تردمیل یک وسیله ورزشی است که به نام های دو برقی، دو درجا یا دو ثابت هم شهرت یافته و امکان دویدن را در فضای بسته فراهم می‌کند.

او با اشاره به این که تردمیل برای تمرینات قهرمانی باشگاهی، حرفه‌ای و خانگی استفاده می شود، گفت: برای استفاده از این وسیله ورزشی باید به نکات لازم مربوط به درست دویدن و پیاده‌روی توجه کرد.
 
بیگلری عنوان کرد: اگر از روش درست و اصولی از این وسیله استفاده نکنید ممکن است در درازمدت موجب آسیب به بدن شود.
 
او با بیان این که قبل از تردمیل حتما ورزش های کششی انجام شود، افزود: گرم و سرد کردن بدن خیلی مهم است چون گرم نکردن صحیح بدن باعث آسیب دیدگی زانو می شود بنابراین 5 دقیقه قبل و بعد از کار بر روی تردمیل آرام بدوید.
 
بیگلری خاطرنشان کرد: نگاه کردن به پای خود، قوز کردن به جلو، گرفتن دستگیره ها، پوشیدن کفش نامناسب، برداشتن گام های بلند از جمله اشتباهات استفاده از تردمیل است.
 
منبع:برنا

مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
بینا اپتیک