دانستنی هایی درباره رژیم غذایی گیاهی + عوارض

افراد غبرگوشتخوار باید مواد طبیعی مصرف نمایند نه موادساخته شده به دست انسان مانند بیسکویت و کیک و شیرینی . رژیم علفخواری به این معنا نیست که هر غذا و مواد غیرگوشتی
حتما خوب است . موادی خوب است که به صورت طبیعی رشد یافته باشد و ساخت دست انسان نباشد مانند موز خرما قارچ بادمجان انواع میوه ها و سبزیجات سیب زمینی و بادام زمینی و
گردو و تا جایی که ممکن است مواد خام هر چه مصرف شود بهتر است یعنی خام خواری و طبیعی خواری بالاتر از علفخواری است چون مواد وقتی پخته شوند مقداری مواد مفید خود را از دست می دهند و خام خواری بالاتر از علفخواریست البته خام خواری هم به معنای خوردن چیزهای بد و ناپاک نیست بلکه منظور مصرف میوه جات و انواع خشکبار است