رگهایتان را با این غذاها جلا دهید

به گزارش بهداشت نیوز: یکی از مهم‌ترین راهکار‌ها برای تقویت سلامت بدن، پاکسازی رگ هاست که با تامین برخی مواد غذایی مفید، بدن در برابر بسیاری از بیماری‌ها قوی خواهد شد. 

طبق مطالعات گوناگون، بیماری تصلب شرایین از جمله بیماری‌هایی است که به علت گرفتگی رگ‌های خونی و درگیر کردن مناطقی از سیستم ایمنی بدن، افزایش فشار خون و بروز بیماری‌های قلبی_ عروقی سالانه جان تعداد بسیاری از افراد را می‌گیرد.

به همین علت الگوبرداری از تغذیه مناسب و کنارگذاشتن غذا‌های ناسالم یکی از مهم‌ترین راهکار‌ها جهت پیشگیری از این بیماری هاست.

در ادامه به معرفی برخی مواد غذایی مفید جهت پاکسازی رگ‌های بدن پرداخته ایم.

سیر

سیر یکی از گیاهان دارویی است که بیشتر افراد از پودر یا حبه آن در تهیه غذا به خصوص کشک بادمجان، آش رشته، میرزاقاسمی و ... استفاده می‌کنند؛ جالب است بدانید که اگر آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید باعث کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب خون می‌شود و برای پاکسازی رگ‌ها و جلوگیری از انسداد آنها توصیه می‌شود.

سیب

سیب یکی از خوشمزه‌ترین میوه‌هایی است که هم کالری کمی دارد و هم فواید درمانی زیاد. این میوه به عنوان میوه چهار فصل شناخته شده است. سیب حاوی ترکیبی به نام پکتینه است که نقش موثری در کاهش کلسترول خون داشته و برای پاکسازی رگ‌های بدن مفید است.

ماهی

ماهی مغذی‌ترین غذای جهان شناخته شده است؛ چرا که تمامی ویتامین ها، کلسیم، فسفر و دارای مقدار کمی آهن، مس و سلنیوم را داراست و به همین علت برای مقابله با بیماری‌های گوناگون توصیه می‌شود. در واقع ماهی منبع فوق العاده برای اسید‌های چرب امگا ۳ بوده و این اسید‌های چرب به چربی‌های خوب معروف هستند که مصرف آن برای پاکسازی رگ‌ها بسیار حائز اهمیت است.

زرد چوبه

کورکومین موجود در زردچوبه به علت خواص درمانی زیاد باعث محافظت از قلب و جلوگیری از سکته یا تپش دستگاه قلب و عروق می‌شود. اما باید بدانید که مصرف بیش از حد آن باعث بروز بیماری‌های دیگر از جمله بیماری‌های گوارشی مانند نفخ، رفلاکس اسید معده و اسهال خواهد شد و به همین صورت باید در استفاده از آن حد تعادل را رعایت کرد.