کد خبر: 145451
ف
استرس کرونا را چگونه از خود دور کنیم؟
از وقتی ویروس کرونا وارد کشور شده است، بعضی افراد سودجو با انتشار آمار‌های غلط سعی در ایجاد وحشت و ترس بین مردم را داشته اند.

به گزارش بهداشت نیوز:  از وقتی ویروس کرونا وارد کشور شده است؛ بعضی افراد سودجو با انتشار آمار‌های غلط سعی در ایجاد وحشت و ترس بین مردم راداشته و دارند. اخبار جعلی یا دروغ در فضای مجازی درباره تعداد افراد مبتلا و فوت شده با کرونا ویروس به حدی رسیده بود که مقامات وزارت بهداشت را بر آن داشت تا آمار‌های رسمی را هر روز اعلام کنند و فضایی که چنین اخباری در کشور ایجاد کرده‌اند را نابود کنند. اما با رعایت نکات بهداشتی می‌توان به راحتی با ویروس کرونا مقابله کرد و خطر آسیب پذیری آن را کاهش داد.

چگونه بر استرس کرونا مقابله کنیم؟

۱: از ترس بیماری در خانه محبوس نشوید، اما نکات بهداشتی از قبیل شست و شوی مداوم دست‌ها با آب، صابون و مایع را رعایت کنید؛ چرا که کودکان رفتار شما را الگو قرار می‌دهند و ممکن است ترس و وحشت شما سلامت روانی آن‌ها را هم به خطر اندازد.

۲: به منظور پیشگیری از ابتلا به کرونا بایستی رژیم غذایی سالم از میوه جات و سبزیجات تازه با طبع گرم را انتخاب کنید.

۳: با ایجاد افکار و انرژی‌های مثبت سعی کنید سلامت جسمی و روانی خودتان را از ابتلا شدن به ویروس پر خطر کرونا حفظ کنید.

۴: در صورتی که خیلی نگران و پریشان بودید به مراکز مشاوره درمانی و نزد پزشکان مراجعه کرده تا با صحبت کردن آن‌ها کمی آرام شوید.

۵: انجام فعالیت‌های ورزشی، خواب کافی و تغذیه مناسب از دیگر نکات مهمی است که باید به آن‌ها توجه کرد.

۶: تعداد نفرات مبتلا نشده یا درمان شده بسیار زیاد است؛ بنابراین از مصرف دخانیاتی مانند سیگار، قلیان و الکل به صورت جدی پرهیز کنید.

۷: به خودتان یادآوری کنید در مواجه با سختی‌ها مقاوم بوده و به راحتی می‌توانید از پس مشکلات بربیایید. همچنین با آرامش به دیگران محبت و همدلی کرده تا سهم بسزایی در کاهش استرس و ترس آن‌ها در مقابل ویروس کرونا داشته باشید. هیچ چیز مهم‌تر از سلامت روانی نیست.

۸: بیشتر بخندید و برای خودتان وقت بگذارید تا افکار منفی بر شما غالب نشود.

۹: با مراقبت از خود و رعایت نکات بهداشتی فردی و جمعی نسبت به اخبار منفی کرونا بی اعتنا باشید.

منبع: باشگاه خبرنگاران


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.