کد خبر: 137139
ف
چگونه از آلودگی هوا جان سالم به در ببریم؟
هوای آلوده باعث نفوذ مواد آلاینده و شیمیایی به درون سیستم گوارش و ریه‌ شده و انسان را به کام مرگ می‌کشاند.

به گزارش بهداشت نیوز:  آلودگی هوا به علت حجم زیاد مواد مضر مانند ذرات شیمیایی موجود در هوا اتفاق می‌افتد. هوای آلوده باعث نفوذ مواد آلاینده و شیمیایی به درون گوارش و ریه‌های انسان شده و آن‌ها را به کام مرگ می‌کشاند؛ به گونه‌ای که در سال ۲۰۱۲ طبق گفته‌های سازمان جهانی بهداشت باعث مرگ ۷ میلیون نفر انسان در سرتا سر جهان شد.

پیام فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره آلودگی هوا گفت: آلودگی هوا باعث تجمع ذرات و مواد آلاینده شیمیایی می‌شود و از آنجایی که مواد آلاینده حاوی آنتی اکسیدان‌ها هستند منجر به بروز سرطان دربدن افراد خواهند شد.

او افزود: مصرف آنتی اکسیدان‌های محلول در آب مانند ویتامین c، مرکبات، نارنج، فلفل دلمه‌ای شیرین و آنتی اکسیدان‌های محلول در چربی مانند ویتامین A و D، خوردن میوه ، سبزیجات زرد و نارنجی رنگ به مقابله با آلودگی هوا کمک شایانی می‌کند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به خطرناک بودن آلودگی هوا اظهار کرد: آلودگی هوا برای گروه سنی نوزادان، کودکان و افراد مسن با زمینه بیماری دیابت بسیار مضر و خطرناک است.

فرح بخش تصریح کرد: روغن‌های مفید مانند کنجد و زیتون به علت ویتامین E در خود، مصرف گوشت‌ها و پروتئین‌ها هم به علت حاوی روی در خود منجر به مقاومت سیستم ایمنی بدن افراد در برابر نفوذ آلاینده‌های شیمیایی می‌شود.

 جواد علی موسوی متخصص داخلی و ریه درباره فرار از هوای آلوده گفت: یکی از مهم‌ترین خطرات در کشور‌های صنعتی وجود آلودگی هواست که این کار تنها از دست دولت‌ها بر نمی‌آید بلکه مردم باید با استفاده از وسایل نقلیه عمومی در کاهش هوای آلوده نقش مثبت و موثری داشته باشند.

او افزود: در روز‌های تعطیل وقتی برای تفریح به مکان‌های گردشگری وارد می‌شویم برای جلوگیری از آلودگی هوا نباید به روشن کردن آتش بپردازیم.

راهکار‌هایی برای کاهش اثرات آلودگی هوا

علی موسوی با اشاره به راهکار‌هایی برای کاهش اثرات آلودگی هوا اظهار کرد: نوشیدن زیاد آب، سبزی و میوه تازه تاثیر بسیار زیادی در جهت جلوگیری از نفوذ آلاینده‌های شیمیایی به بدن دارد و طبق پژوهشات علمی و از نظر اکثر صاحبنظران و دانشمندان در این زمینه مصرف ویتامین E و D برای در امان ماندن ریه‌ها از آلودگی هوا تاثیر زیادی دارد.

علی موسوی گفت: آلودگی هوای داخل منزل هم مانند آلودگی هوای بیرون منزل تاثیر زیادی در نابود کردن ریه‌های انسان دارد که می‌توان با  کاهش میزان آشپزی در منزل و پرهیز از مصرف دخانیاتی مانند سیگار و قلیان از نفوذ این آلاینده‌ها به بدن جلوگیری کرد.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.