اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید با برخی راهکارها از عوارض کشنده این قاتل خاموش نجات پیدا کنید.
به گزارش بهداشت نیوز: کمپین ملی کنترل فشار خون از ۲۷ اردیبهشت آغاز شده است و تا ۱۵ ادامه دارد تا مبتلایان به بیماری فشارخون بالا را شناسایی و درمان کرد، همچنین افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند تحت درمان قرار گیرند و گرفتار عوارض فشارخون این قاتل خاموش نشوند.
اگر شما هم از فشار خون بالا رنج می برید با رعایت برخی نکات می توانید از بروز عوارض فشار خون از جمله سکته قلبی و مغزی نجات پیدا کنید.
مصرف دارو بر اساس نظر پزشک
اصلاح رفتارهای تغذیه ای ناسالم
کاهش مقدار مصرف چربی ، حذف روغن و چربی و جایگزین کردن آن با روغن مایع
کاهش مصرف نمک، مصرف مقدار کافی میوه و سبزی
پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی، غذاهای سرخ کردنی و استفاده از شیوه های سالم پخت غذا
انجام فعالیت بدنی منظم و کافی
ترک مصرف نوشیدنی های الکلی
کاهش وزن و اصلاح چاقی به ویژه چاقی شکمی
منبع: باشگاه خبرنگاران
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.