چرا ورزش کردن برای دردهای مفاصل خوب است؟

به گزارش بهداشت نیوز: کسانی که به بیماری های التهاب مفاصل مبتلا هستند و این التهاب باعث بروز درد در آنها شده است شاید ترجیح دهند استراحت کرده و حرکت نکنند. اما این کار باعث افزایش خشکی مفاصل شده و در طولانی مدت باعث ضعف عضلات می گردد و تحرک بدنی را حتی سخت تر نیز خواهد کرد.
به همین دلیل است که بر اهمیت حرکت دادن مفاصل و تقویت عضلات در بیماری های التهاب مفاصل مثل آرتروز و روماتیسم تاکید می شود، چرا که اگر از مفاصل خود استفاده نکنید آنها را از دست خواهید داد.

ورزش از این جهت مهم است که:

• سفتی و چوب شدگی عضلات را کم می کند

• حرکت مفاصل را بهبود می بخشد

• عضلات را قوی می کند

• سلامت قلب را تامین می کند

• وزن را در حد متعادل نگه داشته و فشار کمتری به مفاصل وارد می شود

• استخوان ها را قوی کرده و به حفظ تراکم آنها کمک می کند

ورزش علاوه بر این فوایدی که گفتیم تاثیرات مثبت روحی نیز دارد. ورزش کردن احساس آرامش و اعتماد به نفس به شما می دهد و همین آرامش روح به شما کمک می کند با بیماری خود بهتر کنار بیایید.

بهپو