کد خبر: 109010
ف
 چگونه در سال 98 پر انرژی تر باشم؟
سال 98 از راه رسیده و بسیاری از افراد دوست دارند امسال شادتر و پر انرژِ تر باشند. اگرچه عوامل بیرونی در شادی و غمگینی ما نقش دارند اما گاهی می توان شادی را به کمک خود، تنظیم کرد.

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از انتخاب، سال 98 از راه رسیده و بسیاری از افراد دوست دارند امسال شادتر باشند. اگرچه عوامل بیرونی در شادی و غمگینی ما نقش دارند اما گاهی می توان شادی را به کمک خود، تنظیم کرد.

 برای شادی کافیست کمی تمرین کنید. اما چه تمرینی؟ در مرحله نخست باید این حقیقت را بپذیریم که مشکلات بیرونی قابل تغییر نیستند اما قابل تحملند به شرط ان که روحیه و اعتماد به نفس خود را بازسازی کنیم:
_در سال 98 سعی کنید بیشتر موسیقی شاد گوش دهید
_در سال 98 به جای تمرکز روی جزئیات آزار دهنده روی کلیات شادی آور تمرکز کنید
_در سال 98 با خود عهد کنید که هرگاه به شدت غمگی، افسرده یا درمانده بودید با یک روانشناس صحبت کنید
_در سال 98 آموزش یک ساز، یک هنر، یک زبان یا مهارت جدید را آغاز کنید
_سال 98 را با این نیت ادامه دهید که بیشتر گوش کنید و کمتر داد بزنید
_در سال 98 هوای عزیزانتان را داشته باشید و در سختی ها کنارشان باشید
_نیازی نیست هر روز اخبار حوادث و سیاست را دنبال کنید، در سال 98 گاهی خبرهای هنری و موسیقی و شاد را دنبال کنید
_در سال 98 سعی کنید گاهی پول پس انداز کرده و سری به کنسرت، سینما، تئاتر و محافل هنری بزنید
_سال 98 را با کتابخوانی آغاز کنید و بیشتر از گذشته مطالعه کنید
_در سال 98 سعی کنید به جای قهر کردن، روابط آزاردهنده خود را مدیریت کرده و محدود کنید
_یک ورزش را به طور روانه در سال 98 انجام دهید. ورزش باعث آزاد شدن هورمون های شادی در بدن شما می شود
_سعی کنید حداقل هر 10 روز یکبار سری به طبیعت بزنید و روحیه خود را تجدید کنید

 


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.