چرا پتو موقع خواب به آرامش ما کمک می کند؟‌

به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز، برخی افراد عادت دارند هنگام خواب از پتو استفاده کنند و معتقدند به این ترتیب خواب بهتری دارند. جالب این جاست که علم نیز استفاده از پتوی سنگین در زمان خواب را تائید می کند و می گوید افراد به این روش می توانند مشکلات مربوط به استرس، اضطراب، اختلالات خواب، افسردگی و اوتیسم را بهتر مدیریت کنند.

بسیاری از افراد بدون اطلاع از دلیل علمی و دقیق، از پتو برای جلوگیری یا کاهش وابستگی خود به داروها و فراهم کردن شرایط بهتری برای خواب استفاده می کنند. علم نیز ثابت کرده که پتو با ایجاد یک فشار ملایم بر بدن، احساس یک آغوش آرامبخش را در افراد ایجاد می کند و آغوش نیز بر اساس برخی شواهد، درمانگر است. بنابراین پتو نیز می تواند به عنوان یک فریب، با ایجاد احساس آغوشی امن، در کاهش علائم اختلالات روانی بسیار موثر باشد.

البته، هنوز مطالعات کافی در این باره انجام نشده، اما همین مطالعات محدود هم نشان می دهند  که پتو، در کیفیت خواب افراد و کنترل بهتر استرس و اضطراب در آن ها موثر است. بر اساس شواهد به دست آمده، آغوش مکرر و همیشگی، به آزاد سازی هورمون آکسی توکسین می انجامد که فشار خون و ضربان فلب  را تنظیم می کند و از نظر عاطفی، احساس بهتری در فرد به وجود می آورد.

مطالعات همچنین نشان می دهند افرادی که به آغوش گرفتن بالشت یا استفاده از پتو هنگام خواب عادت دارند، تنش و هورمون کوتتیزول ( استرس) کمتری دارند.

مطالعه دیگری نیز نشان می دهد که تماس فیزیکی بیشتر، مانند در آغوش گرفتن، به بهبود عملکرد  سیستم عصبی کمک می کند و به همین دلیل، برای کمک به نوجوانان پرخطر و بزرگسالانی که استرس و اضطراب زیادی دارند، می تواند به عنوان یک روش درمانی مورد استفاده قرار گیرد.

منتشر شده در healthyandnaturalworld

ترجمه از گلنوش محب علی