هفت ویژگی سرکه سیب در کاهش وزن

سرکه سیب سیستم گوارش را بهبود می بخشد.

سرکه سیب سیستم گوارش را بهبود می بخشد: یکی از خواص لاغری سرکه سیب سرکه، توانایی آن در بهبود سیستم گوارش است. به این ترتیب، بدن بین وعده های غذا به دنبال غذا نمی گردد. همچنین با این عمل به جلوگیری از مشکلات معده کمک می کند. در زمان کوتاهی، بدن شما به نحوی بسیار سازمان یافته کار خواهد کرد و متوجه خواهید شد که وزن طبیعی خود را کاهش می دهید.
مبارزه با کلسترول اضافی: یکی دیگر از ویژگی های خوب سرکه سیب سرکه این است که کمک می کند تا کلسترول را کاهش دهد. باید بدانید سرکه سیب سرکه سطوح کلسترول پایدار را تحت تاثیر قرار نمی دهد و در عوض، بدن را قادر به خلاص شدن از کلسترول اضافی می کند.
مقدار میزان چربی بدن را کاهش می دهد: برای افرادی که چربی بیشتری نسبت به سن و قدشان دارند، توصیه می شود 2 یا 3 قاشق غذاخوری سرکه سیب سرکه در روز مصرف کنند. مهمترین مطلب در مورد سرکه سیب سرکه این است که با مقادیر بسیار کم، شما می توانید از چربی های اضافی بدون هیچ مشکلی یا عوارض خلاص شوید.علاوه بر این، تنها چربی اضافی را تحت تاثیر قرار می دهد و بر چربی های ضروری بدن تاثیر نمی گذارد.
باعث تثبیت سطح گلوکز می شود: اگرچه سرکه سیب سرکه طعم اسیدی دارد، از آنجا منشا از میوه است، حاوی قندهای با کیفیت بالا می باشد. لازم به یادآوری است که هر فرد نیاز به مصرف قند برای دریافت انرژی دارد. با مصرف یک قاشق چای خوری سرکه سیب سیب در روز در رژیم غذایی، شما می توانید برخی از این انرژی را دریافت کنید.
داشتن پتاسیم: سرکه سیب سرکه به دلیل داشتن پتاسیم، به جلوگیری از سرگیجه که گاهی اوقات در ابتدای رژیم غذایی جدید یا رژیم آموزشی ایجاد می شود، کمک می کند. پتاسیم از التهاب جلوگیری کرده، استخوان ها را تقویت و انرژی بدن را فراهم می کند.
داشتن ویتامین آ: ویتامین A به کاهش وزن کمک می کند و مانع از ظهور پوست کش یافته می شود. علائم کششی یکی از اثرات جانبی از دست دادن وزن است. اگرچه ورزش، نوشیدن آب به اندازه کافی و خوردن پروتئین های سبک باعث کاهش ظهور آن می شود.
گرسنگی را فروکش میکند: خوردن کمی سرکه سیب همراه با آب کمی با آب کمک می کند تا گرسنگی از بین رفته و هوس خوردن یک ساندویچ از بین برود.

گردآورنده:
اقبال جاسمی

پژوهشکده گیاهان دارویی

منابع:

1. Rastmanesh R. High polyphenol, low probiotic diet for weight loss because of intestinal microbiota interaction. Chemico-biological interactions. 2011;189(1-2):1-8.

2.Saper RB, Eisenberg DM, Phillips RS. Common dietary supplements for weight loss. American family physician 2004;70:1731-40.

3. Petsiou EI, Mitrou PI, Raptis SA, Dimitriadis GD. Effect and mechanisms of action of vinegar on glucose metabolism, lipid profile, and body weight. Nutrition reviews. 2014;72(10):651-61.

4. Shishehbor F, Mansoori A, Sarkaki A, Jalali M, Latifi S. Apple cider vinegar attenuates lipid profile in normal and diabetic rats. Pakistan Journal of Biological Sciences. 2008;11(23):2634. 5. Nazıroğlu M, Güler M, Özgül C, Saydam G, Küçükayaz M, Sözbir E. Apple cider vinegar modulates serum lipid profile, erythrocyte, kidney, and liver membrane oxidative stress in ovariectomized mice fed high cholesterol. The Journal of membrane biology. 2014;247(8):667-73.