کد خبر: 36401
ف
چگونه از پوکی استخوان در سالمندی پیشگیری کنیم؟
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به افزایش مشکلات استخوانی همزمان با بالا رفتن سن، گفت: مصرف خودسرانه برخی داروهای مختص بیماری‌های مغز و اعصاب، موجب پوکی استخوان و اختلال در فرآیند جذب کلسیم و فسفر در بدن می‌شود.

به گزارش بهداشت نیوز، دکتر مهدی مقتدایی در ابتدا تعریفی از پوکی استخوان (استئوپروز) ارائه داد و گفت: بافت استخوان زنده بوده و دائما درحال نو شدن و جایگزینی است. پوکی استخوان زمانی رخ می‌دهد که تولید استخوان جدید با از بین رفتن استخوان قدیمی برابر نباشد. این بیماری موجب تضعیف و شکنندگی استخوان‌ها می‌شود و در اثر یک فشار ضعیف و یا خم شدن بیش از حد، استخوان را دچار شکستگی می‌کند.

این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان اینکه اکثر افراد مُسن در کشور ما از مشکلات استخوانی و اسکلتی و بویژه پوکی استخوان رنج می‌برند، گفت: شیوع پوکی استخوان در ایران رو به افزایش است و باتوجه به افزایش امید به زندگی و طول عمر به نظر می‌رسد پوکی استخوان در آینده‌ای نه‌چندان دور به عنوان یک معضل جدی، در سیستم سلامت عمومی و بهداشت سالمندان مطرح شود.

وی یادآور شد: پوکی استخوان عارضه‌ای مانند سفیدی مو و کم‌کاری همه ارگان‌های بدن است که خواه و ناخواه با افزایش سن به وجود می‌آید، اما کمتر قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، تغذیه نادرست و نداشتن فعالیت‌های فیزیکی ازجمله عواملی هستند که پوکی استخوان را تشدید می کند. در واقع ابتلا به پوکی استخوان بستگی به این دارد که فرد در دوره جوانی خود چقدر تراکم استخوان به دست آورده باشد.

مقتدایی درباره اهمیت تغذیه مناسب برای پیشگیری از پوکی استخوان در دوران سالمندی گفت: استفاده از لبنیات و مواد کلسیم‌دار، پروتئین‌دار، مصرف مکمل‌ها و همچنین ویتامین D که پایه‌گذار استخوان‌سازی هستند در پیشگیری از بروز این بیماری موثر است. از طرفی می‌توان گفت آلودگی هوا نیز نقش مهمی در تشدید پوکی استخوان دارد. البته مطالعات مستقیمی بر روی این موضوع نشده است، اما ذرات معلق در هوا می‌تواند در ساختار استخوان فرد اختلال ایجاد کند و مانع از جذب کلسیم شود.

این متخصص ارتوپدی و فوق تخصص جراحی زانو ادامه داد: شکل‌گیری توده استخوانی تا سن ۳۵ سالگی است و بعد از آن، این جریان رو به کاهش می‌رود. هرچه تحرک فرد در دوره جوانی بیشتر و مستمر باشد، توده‌های استخوانی بیشتر شکل می‌گیرد و کاهش توده استخوانی در دوره سالمندی دیرتر اتفاق می‌افتد. مطالعات نشان داده اگر کسی مدتها قادر به تحرک نباشد مانند اینکه بر اثر تصادف یا غیره به مدت زیادی در بیمارستان بستری شود، توده استخوانی‌اش تا ۳۰ درصد کاهش می‌یابد.

وی در پایان ضمن اشاره به اینکه بیماری پوکی استخوان در خانم‌ها شایع‌تر از مردان است توصیه کرد: به طور معمول بهتر است سنجش تراکم استخوان برای سنین بالای ۴۵ سال به بالا حتما انجام شود، مگر اینکه فرد زیر ۴۵ سال، بیماری خاصی از جمله مشکلات غدد درون‌ریز داشته باشد و در نتیجه، پزشک درخواست انجام آزمایش‌های سنجش تراکم استخوان را داشته باشد.

 

منبع: سلامت آنلاین

 

 


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.