اگر شما هم جزو افرادی هستید که تا وقتی یک لیوان قهوه ننوشید روزتان آغاز نمیشود، این ویدئو شما را با مزایا و معایب کافئین آشنا میکند.
ادامه مطلباگر شما هم جزو افرادی هستید که تا وقتی یک لیوان قهوه ننوشید روزتان آغاز نمیشود، این ویدئو شما را با مزایا و معایب کافئین آشنا میکند.
ادامه مطلباین ویتامینهای کلیدی نه تنها از طریق مکملها قابل دسترسی هستند بلکه میتوان آنها را از طریق مصرف غذاهای طبیعی و غنی از این مواد مغذی به بدن رساند. منابع غذایی متعددی وجود دارند که میتوانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند، از جمله انواع سبزیجات، میوهها، گوشتهای بدون چربی، ماهی، و غذاهای غنیشده. این مواد غذایی حاوی ویتامینها و مواد مغذی ضدالتهابی هستند که نه تنها به بهبود سلامت کلی بدن کمک میکنند، بلکه در مقابله با برخی بیماریها نیز مؤثر هستند.
ادامه مطلبیک متخصص تغذیه یزدی صبح امروز در وبینار آموزشی تغذیه و روزه داری به مصرف سبزیجات پخته و غذاهای پروتئینی در وعده سحری تاکید کرد.
ادامه مطلب«رفلاکس معده» یا بازگشت اسید، از شایع ترین بیماری های گوارشی است و زمانی رخ می دهد که محتویات معده به داخل مری باز می گردد. اگر بیش از دو بار در هفته علائم رفلاکس اسید معده را تجربه کنید، ممکن است به بیماری رفلاکس معده به مری مبتلا شده باشید.
ادامه مطلبنکاتی مهم درباره بخور نخورهای غذایی در ماه رمضان را در اینفوگرافیک زیر ببینید.
ادامه مطلبداشتن قد بلند یکی از تمایلات کودکان و والدینشان است. باید توجه داشت که علاوه بر ژنتیک که در قد نقش بسزایی دارد تغذیه نیز از عوامل تاثیر گذاردیگر بر روی روند رشد قدی است.
ادامه مطلبچاقی، التهاب، تری گلیسیرید بالا، دیابت، فشار خون بالا و بیماری کبد چرب غیر الکلی تنها برخی از مشکلاتی هستند که با افراط در مصرف قند، دچار آن خواهید شد.
ادامه مطلببرخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر میگذارند و کمک میکنند که برای زمان طولانیتری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید.
ادامه مطلباصلاح رژیم غذایی، معاینات منظم، ورزش، مدیریت استرس و مصرف دارو تحت نظر پزشک میتواند به طور مؤثر مشکلات تیروئید را برطرف کند.
ادامه مطلبهرچند نوشیدنیهای انرژیزا جزو نوشیدنیهای پرطرفدار به حساب میآید اما این نوشیدنیها برای سلامت مناسب نیستند.
ادامه مطلباین آجیل بهویژه سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ برای کاهش التهاب و پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی است.
ادامه مطلبآبرسانی به بدن برای سلامت عمومی ضروری است، در حالی که آب منبع اصلی برای آبرسانی به بدن است ، برخی از غذاها نیز می توانند به میزان قابل توجهی به نیازهای هیدراتاسیون روزانه کمک کنند.
ادامه مطلبتخمه آفتابگردان میوۀ گیاه آفتابگردان (Helianthus annuus) است و از سنبلۀ گل گرفته می شود . قطر هر سنبله به بیش از ۳۰.۵ سانتی متر می رسد. هر سنبله، چیزی حدود ۲۰۰۰ تخمه دارد.
ادامه مطلبفشار خون بالا بیماری شایعی است که به دلیل عوارض جدی که ایجاد میکند یکی از مشکلات مهم سلامتی است. این بیماری ممکن است تا زمان ایجاد عوارض، علامتی نداشته باشد این درحالیست که فشار خون بالا روی مغز، قلب، کلیهها و چشم تاثیر مخرب دارد.
ادامه مطلبمصرف زیاد چربی اشباعشده میتواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباعشده چیست و چگونه به بدن وارد میشود؟
ادامه مطلب