برای داشتن احساس انگیزه و شادمانی در مغز باید کارهایی را انجام داد تا دوپامین بیشتری آزاد شود. با تغییراتی در سبک زندگی می‌توان به این هدف رسید.

چگونه خوش‌بین باشیم؟ بله درست است مغز شما هم برای رسیدن به حال خوب نیاز به خوش بین شدن دارد کافیست راه و روش تبدیل بدبینی را به خوش بینی پیدا کرده و آن را در زندگی اجرا کنید.

افسردگی در دنیا افراد بسیاری را به خود گرفتار کرده است و ۱۰ باور غلط در مورد افسردگی وجود دارد که به شکل زیر است. منبع: خبرفوری

دوست دارید سن تقریبی امید زندگی خود را بدانید؟ برای محاسبه امید زندگی می‌توانید از خودآزمایی زیر استفاده کنید. در کنار هر عبارتی که در مورد شما صدق می‌کند یک علامت بگذارید. سپس به جدول امتیازات مراجعه کنید.

برای اینکه بتوانیم در مسیر تربیت فرزندانمان بهترین عملکرد را داشته باشیم، باید اصول فرزندپروری و تربیت کودک را به‌ خوبی فرابگیریم. مقوله تربیت کودک بسیار گسترده است اما در این گزارش تلاش کرده‌ایم تا شما را با برخی نکاتی که در مسیر تربیت درست به بیراهه می‌کشاند آشنا کنیم.

اینکه به طور معمول پیش از آغاز امتحانات پایان ترم دچار اضطراب شوید، امری عادی است و اتفاقاً میزان متعادلی از استرس به شما کمک می‌کند تا مطالعه‌ی موثرتری برای شرکت در امتحانات داشته باشید. اما گاهی نگرانی شما به حدی زیاد است که نشان می‌دهد دچار "سندرم وحشت از امتحانات پایان ترم" شده‌اید.

ما راه‌های زیادی برای توصیف احساسات خود داریم، مثلاً وقتی عصبانی هستیم «جوش می‌آوریم»، وقتی غمگین هستیم «سینه‌مان سنگین می‌شود» و وقتی هم که خوشحال هستیم «در پوست خود نمی‌گنجیم». تحقیقات نشان داده برای همه این توصیفات توضیحی علمی وجود دارد و دلیل آن این است که احساسات ما نقاط خاصی از بدنمان را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

یکی از بزرگ ترین موانع دستیابی به شادکامی آن است که بیشتر باورهای ما درباره چیزهایی که زندگی ما را شادکام می سازند، اموری نادرست هستند. با وجود خطا بودن این باورها به لحاظ علمی، آن ها را همیشه به خورد ما داده اند، و به وسیله هم سالان، خانواده ها و الگوهای نقش مورد قبول جامعه به طور گسترده ای جامعه پذیر شده و با داستان ها و تصویرها تقویت شده اند، تا آنجا که امروزه نیز در فرهنگ ما حضوری پررنگ دارند.

چاقی خطر ابتلا به اختلالات روانی ازجمله افسردگی، اضطراب، روان پریشی و موارد دیگر را تشدید می‌کند.

استاد روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: موقعی که انسان در شرایط و موقعیتی قرار می‌گیرد و از یک فاکتور و عامل مشخص دچار نگرانی و وحشت می‌شود را فوبیا یا ترس می‌گوییم.

تنهایی، احساسی است که بیشتر مردم آن را تجربه می ‌کنند؛ احساسی که ریشه در دوران کودکی دارد و طبق تحقیقات اخیر پژوهشگران با بیماری های در آینده از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری های روحی( مانند پریشانی روانی، افسردگی و آسیب به خود) یا جسمی( مانند بیماری عروق کرونر قلب) در ارتباط است.

درحالی بیشتر والدین و اطرافیان کودک چهارساله به او برچسب «بیش فعال» می‌زنند که در اغلب موارد کودک چهار ساله انرژی سرشار دارد و بیش فعال نیست.

اختلال وسواس فکری_ عملی، یک اختلال روانی نسبتا شایع است که با افکار، تصاویر یا عقاید مزاحم و همچنین رفتارهای اجباری، تکراری و اغلب آیینی مشخص می شود. وسواس یا اجبارهای مکرر در عملکرد فردی، شغلی و فعالیت های اجتماعی معمول یا روابط میان فردی تداخل ایجاد می کند. همچنین، گاهی این اختلال با آسیب های روانی دیگری نیز همراه است، به طوری که بسیاری از افراد مبتلا، از تغییر الگوی خواب، مانند خواب آشفته، کابوس ها، بیداری های شبانه، تأخیر در زمان به خواب رفتن و کیفیت پایین خواب شکایت دارند.

در زمان بارداری، ممکن است زنان ترکیبی از احساسات و حالات مختلف از جمله افسردگی و اضطراب را تجربه کنند.

شاید برایتان عجیب باشد اما چگونگی رفتار با همسر از جمله مسائلی است که به آموزش نیار دارد. منبع: تبیان