یک متخصص طب اسلامی با اشاره به اعمال و دستورات عبادی چون به پا داشتن نماز شب و اقامه نماز صبح و تاثیر آن بر سلامت، گفت: این اعمال موجب بهره‌مندی از هوای بین‌الطلوعین از زمان اذان صبح تا طلوع آفتاب می‌شود و به حفظ سلامت و تندرستی افراد کمک می‌کند.
به گزارش بهداشت نیوز، حجت‌الاسلام احمدعلی آقارفیعی، جراح و متخصص طب اسلام با اشاره به برخی توصیه‌های تغذیه در شرایط تشدید آلودگی هوا بر اساس طب اسلامی، گفت: سحرخیزی یکی از دستورات مهم اسلامی است که به دلیل ایجاد بهداشت خواب در فرد، موجب ارتقای سلامت بدن و تندرستی فرد می‌شود.
آثار اعمال عبادی بر سلامت
وی با بیان اینکه به کار بستن توصیه‌های اسلامی برای به پا داشتن نماز شب، علاوه برکسب رضای خداوند، عبودیت و بندگی بر بهداشت خواب نیز موثر است، ادامه داد: سحرخیزی و بهره‌مندی از هوای بین‌الطلوعین یعنی از زمان اذان صبح تا طلوع آفتاب در کاهش عوارض هوای آلوده بسیار موثر خواهد بود و اهتمام افراد بر آن در این شرایط به حفظ سلامت و تندرستی افراد کمک می‌کند.
کاهش فعالیت‌های بدنی و توصیه به ورزش
حجت‌الاسلام آقارفیعی با اشاره به اینکه فعالیت بدنی شهروندان تهرانی بسیار کم است، گفت: زندگی شهرنشینی و دور شدن از سنن، موجب شده تا فعالیت بدنی کاهش یابد و بهتر است افراد با اقدام به ورزش‌های مناسبی چون کوهنوردی در اطراف شهرها هوای پاک و سالم به ریه‌ها بفرستند و زمانی را نیز فارغ از دغدغه‌های شهر نشینی در هوای سالم و پاک اطراف شهرها و در محیط طبیعت به سر ببرند.
وی با توصیه به شهروندان برای از یاد نبردن مصرف مایعات، افزود: تغییر سبک زندگی مردم و نوع غذاهایی که به صورت فست فود و غذاهای آماده و حاضری استفاده می‌شود موجب کاهش مصرف مایعات شده در حالی‌که گذشتگان غذاهای سودازا را کمتر استفاده می‌کردند و غذاهایی چون آش، اشکنه، آبگوشت و .. غذاهای اصلی آنها را تشکیل می‌داد.
حجت‌الاسلام آقا رفیعی با تاکید به افراد برای مصرف بیشتر از مایعات در شرایط آلودگی هوا، ادامه داد: مصرف غذاهای آبدار، مایعات بدن را تامین می‌کند ولی غذاهای خشک امروزی که اغلب با مرغ و .. تهیه می‌شود موجب افزایش غلظت خون و کاهش مایعات در بدن می‌شود.
توصیه به عمل انسانی و اسلامی اهدای خون و ارتقای سلامت
وی با اشاره به اینکه در شرایط آلودگی هوا بدن خودبخود اقدام به خون‌سازی مجدد می‌کند، ابراز کرد: این درحالی است که مردم به دلیل سردی هوا کمتر نسبت به اهدای خون اقدام می‌کنند و این امر سبب بروز سکته و بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود.
وی گفت: اهدای خون در شرایط آلودگی هوا برای کسانی‌که دارای خون کافی هستند تجویز می‌شود و آنها که خون کافی ندارند به حجامت توصیه می‌شوند.
حجت‌الاسلام آقارفیعی با توصیه برای مصرف بیشتر مواد غذایی ارگانیک، گفت: باید با سحرخیزی، افزایش فعالیت بدنی و مصرف مواد ارگانیک و مایعات آمادگی خود را برای مقابله با آلودگی هوا ارتقا دهیم.
انتقاد نسبت به معماری و ساختمان‌سازی در شهرها و تعارض آنها با ساخت و ساز اسلامی
وی همچنین با انتقاد نسبت به معماری و ساختمان‌سازی در شهرها، گفت: در اسلام از ساخت و ساز در طبقات نهی شده و به توسعه و ساخت و ساز در سطح توصیه شده است در حالی‌که امروزه با افزایش ساخت و ساز در طبقات متعدد و افزایش دود به دلیل مصارف خانگی، آلودگی‌های هوا تشدید شده و درختکاری نیز که از توصیه‌های اکید اسلامی بوده در این فضاهای محدود نیز به فراموشی سپرده شده است.
حجت‌الاسلام آقارفیعی با اشاره به اینکه در کشورهای دیگر نیز خانه‌ها در یک یا دو طبقه ساخته و اطراف آن با نهال و درخت‌های متعدد احاطه می‌شود که این امر به کاهش آلودگی هوا کمک می‌کند، افزود: اسلام ما را به درختکاری توصیه کرده و توجه و اهتمام به این دستورات می‌تواند به حفظ سلامت کمک و با رساندن اکسیژن کافی به بدن از ابتلا به بیماری‌های ناشناخته و شناخته شده پیشگیری کند.
حجت‌الاسلام آقارفیعی پیشنهاد کرد به منظور کاهش و مقابله با عوارض روحی و روانی ناشی از آلودگی هوا همچون پرخاشگری، استرس و عصبانیت و پژمردگی و افسردگی، هفته‌ای یکی دو بار به کوهنوردی که ورزش‌های مورد توصیه است اقدام کنند ولی این ورزش نباید در محیط هوای آلوده باشد بلکه باید با دور شدن از این فضاها اقدام به تنفس هوای سالم و پاکیزه کرد.
منبع: ایکنا
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.