پیشگیری از خــر خــر شبـانـه

خرخر کردن معمولاً مشکلی جدی به حساب نمی­آید و بسیاری از افراد ممکن است گهگاه در خواب به خرخر بیفتند. مردها 50 درصد بیشتر از زن­ها احتمال دارد خرخر کنند. اما گاهی خرخر کردن علامت یک بیماری خطرناک است. وخیم ترین این بیماری­ها قطع تنفس انسدادی هنگام خواب است؛ در این بیماری فردی که خرخر می کند ممکن است از چند ثانیه تا دو دقیقه دچار قطع تنفس شود. این امر به کاهش اکسیژن در خون منجر می شود و فرد مبتلا دو روز بعد از سردرد و خستگی رنج خواهد برد. یک عارضه نادر اما خطرناک این حالت هم مرگ ناگهانی است. قطع تنفس هنگام خواب همچنین می تواند عواقب دیگری هم به دنبال داشته باشد که از جمله آنها افزایش فشار خون، چاقی، بیماری­های قلبی و سکته مغزی است. همچنین شواهدی وجود دارد که خرخر را به دیابت ارتباط می­دهد.