کد خبر: 84991
تاریخ انتشار: دوشنبه 02 مهر 1397 - 08:51
بدن انسان برای فعالیت خود به پروتئینهای حامل اکسیژن هموگلوبین و میوگلوبین نیازمند است، آهن یکی از مهمترین مواد معدنی است که در تولید اکسیژن هموگلوبین و گلبولهای قرمز خون نقش دارد.
به گزارش بهداشت نیوز: بدن انسان برای فعالیت خود به پروتئینهای حامل اکسیژن هموگلوبین و میوگلوبین نیازمند است، آهن یکی از مهمترین مواد معدنی است که در تولید اکسیژن هموگلوبین و گلبولهای قرمز خون نقش دارد.
خوب است بدانید که کمبود آهن هنگامی به وجود میآید که ذخیره آهن بدن به قدری کم شده است که دیگر پاسخگوی نیاز بدن نیست.
برای رفع این کمبود مصرف برخی مواد مفید است، اسفناج به همراه فلفل دلمهای قرمز، کلم بروکلی به همراه گوجه فرنگی، لوبیای سیاه به همراه کلم، کلم پیچ به همراه پرتغال، عدس به همراه کلم بروکسل و شکلات تلخ به همراه توت فرنگی کمبود آهن را به خوبی جبران میکنند.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.