وقتی اسم پیری میاد ناخوداگاه یاد چین و چروک ها میفتیم و برای مبارزه با چین و چروک ها به روش های متفاوتی متوسل میشیم. به غیر از چین و چروک نشانه های دیگری هم وجود دارن که بیانگر فرایند پیری هستن اما اون ها رو نادیده می گیریم. نشانه هایی که قبل از چروک شدن گوشه چشم به ما هشدار میدن به سلامت جسممون برسیم تا فرایند پیری رو به تعویق بندازیم.
به گزارش بهداشت نیوز:
زمان واکنش آهسته
زمان واکنش انسان ها با بالا رفتن سن آهسته تر می شود. وقتی جوان هستید به هر اتفاقی سریع واکنش نشان می دهید اما با بالا رفتن سن واکنش ها آهسته تر می شود و میزان شکستن فنجان و یا تصادف بیشتر می شود. برای این که بفهمید علت این واکنش آهسته خستگی نیست تست زیر را امتحان کنید:
یک عدد خط کش ۱۵ سانتیمتری را بردارید.
کف دست را باز بگذارید و از شخصی بخواهید که خط کش را رها کند و شما سعی کنید خط کش را سریع بگیرید.
۳ مرتبه این کار را تکرار کنید و هر بار شماره ای که خط کش را گرفته اید یادداشت کنید. و در نهایت نتیجه را ارزیابی کنید.
عدد ۱۰: بین ۲۰ تا ۳۰ سال
عدد ۱۵: بین ۴۰ تا ۵۰ سال
اگر عدد روی خط کش کمتر از این ها باشد یعنی سرعت فرایند پیری بدن بالاست.
زخم ها و جراحت ها دیرتر خوب می شوند
یکی از نشانه های پیری زودرس این است که زخم های روی بدن دیرتر از گذشته التیام می یابند. پوست انسان خاصیت بازسازی دارد اما اگر این قدرت بازسازی کم شود یعنی بدن آنطور که باید درست کار نمی کند.
کاهش توانایی بلند کردن وزن سنگین
اگر احساس کردید که دیگر نمی توانید مثل گذشته وزن سنگین را بلند کنید زیاد تعجب نکنید چون این نشانه بالا رفتن سن تان است. بافت های عضلانی با بالا رفتن سن تراکم خود را از دست می دهند و روی تحمل و قدرت تاثیر منفی می گذارند.
ضعف بینایی
همه می دانیم که با بالا رفتن سن دید چشم ها ضعیف می شود. خیلی ها بعد از ۴۰ سالگی پیرچشمی می گیرند و بعضی ها هم دچار ضعف نزدیک بینی می شوند. برای تست بینایی نزد چشم پزشک بروید
اضافه وزن
اگر احساس می کنید دیگر در شلوار جین مورد علاقه تان جا نمی شوید این یک نشانه پیری است. اضافه وزن در قسمت میانی بدن یکی از نشانه های پیری است. با ورزش و برنامه غذایی مناسب به حالت اولیه بازخواهید گشت.
اختلالات تعادل
با بالا رفتن سن تعادل فیزیکی بدن نیز تضعیف می شود. به عنوان مثال یک فرد ۸۰ ساله نمی تواند روی یک پا با یک چشم بسته بایستد. یکی از تست هایی که می توانید برای ارزیابی سلامت جسمی و سرعت فریاند پیری انجام دهید به شرح زیر است:
روی زمین در حالی که پاها را کنار هم قرار داده اید بایستید و چشم ها را ببندید.
اگر راست دست هستید پای چپ و اگر چپ دست هستید پای راست را بلند کنید و زانو را خم کنید.
با استفاده از تایمر ببینید چقدر می توانید در این حالت بمانید تا زمانی که تعادل تان را از دست بدهید.
یک فرد ۳۰ ساله که هیچ مشکل جسمی ندارد می تواند ۲۰ ثانیه یا بیشتر در این حالت بماند. در حالی که یک فرد مسن حتی ۱۰ ثانیه هم نمی تواند روی یک پا بایستد. س
صاف شدن پیشانی
یکی از نشانه های پیری صاف شدن پیشانی است و علت آن آتروفی بافت چربی است.
لذت نبردن از زندگی
اگر احساس می کنید دیگر مثل گذشته از سرگرمی ها لذت نمی برید این نشانه افسردگی و یا پیری زودرس است. برای بیرون رفتن با دوستان یا رفتن به سینما و هر سرگرمی دیگری که قبلا دوست داشتید بهانه نیاورید. حواستان به خودتان باشد شاید با غصه خوردن زندگی کوتاه نشود اما بدون شک در کیفیت زندگی تاثیر منفی می گذارد.
منبع: بدونیم
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.