کد خبر: 75510
ف
 سلامت خون خود را با این مواد غذایی بیمه کنی/ اینفوگرافیک
بدن برای خون‌سازی و پیشگیری از ابتلا به کم خونی به ویتامین‌های B6، B12، اسید فولیک و مواد معدنی آهن نیاز دارد.

به گزارش بهداشت نیوز،  تحقیقات نشان داده است که بدن برای جلوگیری از کم خونی و همچنین خون‌سازی به ویتامین‌های B6، B12، اسید فولیک و مواد معدنی آهن نیاز دارد؛ هر کدام از این مواد مغذی نقشی را در پروسه خون‌سازی ایفا می‌کنند.

علاوه بر مواد غذایی مصرفی، برخی عادت‌های غذایی و غیر غذایی نیز هستند که باعث کم خونی می‌شوند؛ در نهایت  افرادی که در خطر معرض کم خونی هستند باید از مصرف مواد غذایی که باعث کم خونی می‌شوند، دوری کنند.

امروزه مصرف شیرینی و نمک افزایش چشمگیری داشته است اما با مصرف مواد غذایی بدون قند و نمک می‌توانید فشار و قند خون خود را کاهش دهید.

در این اینفوگرافی‌ راهکار دستیابی به سلامت خون معرفی شده است.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.