اگر شکمتان شل و پوست آن آویزان شده است در این مطلب ببینید که چگونه و در خانه م یتوانید پوست شکمتان را سفت کنید.
به گزارش بهداشت نیوز، اگر اخیرا میزان قابل‌توجهی از وزن اضافی‌تان را از دست داده‌اید، یا به تازگی زایمان داشته‌اید، ممکن است پوست شکم تان شل شده باشد. در چنین مواردی، پوستی که قبلا کشیده شده‌است ممکن است با بدن جدیدتان سازگار نباشد. در نتیجه، ممکن است پوستی شل و آویزان داشته باشید که عضلات شکم را پنهان می‌کنند. پوست انسان می‌تواند به آرامی با انجام تمرینات ورزشی و رژیم غذایی غنی از مواد مغذی با فرم جدید بدن سازگار شود، اما چنین چیزی در بلندمدت امکان‌پذیر است. پس چگونه باید شکل سابق شکم‌مان را باز بیابیم و از شر پوست شل آن خلاص شویم؟ ما در این مقاله الودکتر چند روش خانگی طبیعی برای سفت کردن پوست شکم را آماده کرده‌ایم که با استفاده از آن‌ها می‌توانید افتادگی پوست شکم را به سرعت در خانه رفع کنید.
سفت کردن پوست شکم
۱. روغن نارگیل
در میان شیوه‌های سفت کردن پوست شکم روغن نارگیل به طرز شگفت‌انگیزی به لطف خاصیت ضد باکتریایی که دارد پوست شما را نرم می‌کند. علاوه بر این، روغن نارگیل به عنوان یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی عمل می‌کند. با وجود اینکه زمان زیادی طول می‌کشد تا شاهد نتایج باشید، اما واقعا تاثیرگذار است. ماساژ دادن پوست شکمتان با روغن نارگیل آن را مرطوب نگه می‌دارد و تولید کلاژن جدید را افزایش می‌دهد. این روغن همچنین گردش خون را در ناحیه‌ی پوست شل بهبود می‌بخشد. در نتیجه، ماهیچه‌ها و بافت‌های زیر پوست شما سفت خواهند شد.
۲. اسکراب نمک دریایی
یکی از راه‌های آسان برای سفت کردن پوست شکم استفاده از اسکراب نمک دریایی است. مطابق با تحقیقات صورت گرفته مالش دادن پوست با نمک دریایی، عرضه‌ی خون به منطقه‌ی آسیب‌دیده را بهبود می‌بخشد و همچنین مواد معدنی زیادی را به بدن‌تان می‌رساند. برای استفاده از این ماده، ابتدا باید دوش بگیرید و سپس مقدار مناسبی اسکراب نمک دریا را روی پوست‌تان مالش بدهید.
۳. روغن بادام برای سفت کردن پوست شکم
روغن بادام نیز مانند روغن نارگیل یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی است که پوست شما را مرطوب نگه می‌دارد زیرا اجازه می‌دهد که سلول‌های جدید پوست رشد کنند. مرطوب شدن پوست همچنین می‌تواند چین و چروک را کم کند.
برای استفاده از روغن بادام مطابق با روش زیر عمل کنید:
– مقدار کمی روغن بادام را قبل از زمان خواب‌تان بر روی پوست شکمتان بمالید.
– پس از بیدار شدن، آن را با آب گرم بشویید.
به این ترتیب پوستی صاف و ابریشمی خواهید داشت. شما همچنین می‌توانید از شیر بادام استفاده کنید.
۴. حداقل ۴ تا ۵ بار ماساژ در هفته
ماساژ یک درمان مؤثر و محبوب برای کاهش حجم کلی بدن و جلوگیری از سستی و شل شدن پوست است. بنابراین، دست کم ۴-۵ بار ماساژ در هفته به عنوان یکی از روش‌های اثبات‌شده برای سفت کردن پوست شکم پس از زایمان یا کاهش وزن محسوب می‌شود. بسیاری از افراد ادعا می‌کنند که ماساژ درمانی به آن‌ها کمک کرده تا بدن‌شان را شکل بدهند، در حالی که دیگران ادعا می‌کنند این شیوه نتایج مثبتی برای آن‌ها نشان نداده‌است. با این حال، امتحان کردن این روش خرجی برای‌تان ندارد. ماساژ دارای مزایای سلامتی زیادی است، بنابراین حتی زمانی که پوست شکمتان را سفت نکند، باز هم سلامت و زیبایی شما را بهبود خواهد بخشید.
۵. خوردن غذاهای غنی از پروتئین
با افزایش مصرف غذاهای غنی از پروتئین، طی یک روند دائمی پوست‌تان را سفت می‌کنید. چنین تاثیری به این دلیل است که پروتئین می‌تواند تولید عضلات جدید را تقویت کند و استحکام و همچنین مقاومت پوست را افزایش دهد. مرغ، تخم‌مرغ، بوقلمون، آجیل، ماهی، شیر کم‌چرب و پروتئین وی برخی از بهترین غذاهای غنی از پروتئین هستند که می‌توانید به رژیم غذایی روزانه‌تان اضافه کنید.
۶. لیمو برای سفت کردن پوست شکم
لیمو به لطف ویتامین C به افزایش تولید کلاژن به طور طبیعی کمک می‌کند. این امر به نوبه‌ی خود، کمک می‌کند تا کشسانی پوست‌تان حفظ شود. علاوه بر این، لیمو دارای خواص قابض است، بنابراین به سفت شدن پوست و کاهش چین و چروک و همچنین نشانه‌های دیگر پیری زودرس کمک می‌کند.
برای استفاده از لیمو برای سفت شدن پوست مطابق با روش‌های زیر عمل کنید:
روش ۱
– آب لیمو‌ی تازه را به آرامی روی پوست آسیب‌دیده‌تان بمالید
– ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس آن را با آب شستشو دهید
– این روش را ۲ تا ۳ بار در روز تکرار کنید و پس از آن یک مرطوب‌کننده‌ی خوب روی پوست‌تان بزنید
روش ۲:
– آب نصف یک لیمو را به یک فنجان آب اضافه کنید
– این مخلوط را روی پوست شکمتان بمالید و منتظر بمانید تا خشک شود
– برای رسیدن به بهترین نتیجه‌ی ممکن، این روش را ۱-۲ بار در روز انجام دهید
۷. آلوئه‌ورا برای سفت کردن پوست شکم
برای سفت کردن پوست شکم آلوئه‌ورا بهترین ماده است. چنین تاثیری به دلیل اسید مالیک موجود در ژل آلوئه‌ورا است که می‌تواند کشسانی پوست شما را بهبود ببخشد. به علاوه، این گیاه همچنین یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی برای پوست شما است.
روش ۱
– ژل آلوئه‌ورا را از داخل برگ آن خارج کنید و آن را روی پوست‌تان بمالید
– اجازه بدهید ۱۵ دقیقه بماند و بعد آن را شستشو دهید
– این روش درمانی را چند بار در هفته تکرار کنید
روش ۲
– ژل آلوئه‌ورا، عسل و سس مایونز را به میزان۱ قاشق چایخوری از هر کدام با هم مخلوط کنید
– ترکیب حاصل را روی پوست‌تان بمالید و پس از ۱۵ دقیقه آن را با آب گرم بشویید
– این روش را یک بار در هفته انجام دهید
منبع: الودکتر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.