کد خبر: 71124
تاریخ انتشار: سه شنبه 29 خرداد 1397 - 10:45
کمر درد و صندلی اداری از مشکلاتی است که کارمندان با آن سر و کار دارند، اما با راهکارهایی میتوان این مشکلات را کاهش داد و از بین برد.
به گزارش بهداشت نیوز: رضا عزتیان ،رئیس اداره بهداشت حرفه ای و مشاغل خاص وزارت بهداشت ،درمان و آموزش پزشکی در برنامه رادیو سلامت در مورد موضوع نحوه صحیح نشستن در محیط کاری گفت: بهتر است پشت میزنشین ها هر سی دقیقه یکبار،چند دقیقهای را به پیادهروی اختصاص دهند و یا دست کم چند لحظه ای از پشت میز خود بلند شده و چند قدمی در محیط کاری بزنند، این عمل میتواند در حفظ سلامتی فرد بسیار موثر باشد.
وی ادامه داد: یکی از دلایلی که افراد پشت میز نشین در ناحیه ستون فقرات احساس درد می کنند این است که صندلی خود را به درستی انتخاب نکردهاند، یکی از نشانههای صندلی استاندارد این است که فرد بتواند میزان ارتفاع صندلی را با توجه ابعاد بدنی خود تنظیم نماید.
عزتیان افزود: نکته دیگر در مورد انتخاب صندلی این است که ، زمانی که فرد بر روی صندلی می نشیند ،بتواند پای خود را به شکل 90 درجه قرار دهد و کف پای او به زمین برسد، اگر صندلی فرد دارای تکیه گاه باشد و ارتفاع آن نیز قابل تنظیم باشد میتوان گفت صندلی از استاندارد کافی جهت استفاده برخوردار است.
رئیس اداره بهداشت حرفه ای و مشاغل خاص وزارت بهداشت خاطر نشان کرد: دسته صندلی تاثیر زیادی در کاهش ناراحتیهای اسکلتی و عضلانی در ناحیه کمر دارد برای اینکه مقداری از وزن بدن توسط دستها به دسته صندلی منتقل میشود، اگر سطح کار و دسته صندلی بالاتر از ارتفاع آرنج باشد سبب بالا آوردن دستها میشود و سبب افزایش استرس بر روی مفاصل شانهها و ماهیچههای دست و گردن میشود.
وی گفت: نشمینگاه صندلی باعث کاهش فشار وارده بر پا میشود، در صورتی که فرد از صندلی با نشیمنگاه نامناسب استفاده کند به طوری که قسمت پشت زانو با لبه جلوی صندلی فشرده شود این تماس و فشارها با گذشت زمان باعث ورم و ایجاد اختلال در عصب سیاتیک میشود، ورم پا (از مچ تا انگشتان پا ) بستگی به سطح ارتفاع نشیمنگاه دارد که اگر این ارتفاع نامناسب باشد پا در حالت آویزان خواهد بود حتی اگر صندلی دارای انحنا و شیب در قسمت جلو باشد.
وی گفت: نشمینگاه صندلی باعث کاهش فشار وارده بر پا میشود، در صورتی که فرد از صندلی با نشیمنگاه نامناسب استفاده کند به طوری که قسمت پشت زانو با لبه جلوی صندلی فشرده شود این تماس و فشارها با گذشت زمان باعث ورم و ایجاد اختلال در عصب سیاتیک میشود، ورم پا (از مچ تا انگشتان پا ) بستگی به سطح ارتفاع نشیمنگاه دارد که اگر این ارتفاع نامناسب باشد پا در حالت آویزان خواهد بود حتی اگر صندلی دارای انحنا و شیب در قسمت جلو باشد.
منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.