از معجزه خوراکی های مشکی رنگ غافل نشوید

به گزارش بهداشت نیوز، شاید خوراکی ها ومیوه های سیاه به اندازه مواد غذایی رنگ های مختلفی نداشته باشند  ولی بسیار وسوسه انگیز  هستند  و میوهای مشکی رنگ دارای خواص زیادی هستند. البته به غیر نوشیدنی سیاه که دارای مواد شیمیایی می باشد و بسیار مضر است

شاتوت
شاتوت به توت سیاه معروف است.شاتوت کالری بسیار کمی داردو فیبر آن بسیار بالا می باشد  این میوه مناسب کسانی است که می خواهند وزن متناسبی داشته باشند.شاتوت منبع ویتامین c  محسوب می شود .مصرف  این ماده غذایی شما را در برابر بیماری ها از جمله سرما خوردگی ایمن می کند .این ویتامین به سوخت و ساز بدن کمک می کند

خرما
گل های درخت خرما نیز خاصیت دارویی دارند و البته  طعم گل های درخت خرما تلخ بوده و اثر مسهلی دارد.
خرما دارای خواص بسیار زیادی از جمله بازگشت انرژی و جوانی از دست رفته است خرما با داشتن قندهای طبیعی مورد توجه متخصصان تغذیه است.۴۴ تا۴۸ درصد از کل ترکیبات غذایی هر عدد خرما حاوی هیدرات کربن است در نتیجه مصرف آن به کارایی بهتر عملکرد مغز کمک می کند.میزان آهن موجود در خرما نسبت به نوع آن متغیر است اما در تامین بخشی از آهن بدن نقش دارد.همچنین منبعی از پروتئین گیاهی است و گیاهخواران می توانند برای تامین بخشی از پروتئین های روزانه  از خرما استفاده کنند.

منبع: تسنیم