با کاهش مصرف برخی مواد می توانید کبد خود را پاک کنید. همچنین مصرف برخی مواد طبیعی که در این مقاله به آن اشاره می شود به داشتن کبد سالم و پاکسازی آن کمک می نماید.
به گزارش بهداشت نیوز:
مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار را کاهش دهید
الکل و کافئین چزء نوشیدنی هایی می باشند که سم را در کبد ذخیره می کنند و مانع عملکرد صحیح آن می شوند.
با کاهش مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین، کبد خود را پاک کنید.
تحقیقات اخیر با این حال نشان می دهد که قهوه بدون کافئین ممکن است به کاهش سطح آنزیم های کبدی کمک کند.
نوشیدنی های غیر الکلی را با نوشیدنی هایی که در ادامه آنها را معرفی می نماییم جایگزین کنید.
پاکسازی کبد با نوشیدن آب فراوان
کربوهیدراتها و سمومی را که در طول روز جذب کرده اید از طریق نوشیدن حداقل ۲ لیوان آب در روز از بدن خود خارج نمایید.
مصرف آب زیاد باعث می شود بدن شما همواره مرطوب باشد :
که این امر به طور طبیعی باعث افزایش بازسازی سلول ها می شود.
همچنین به کبد اجازه می دهد تا سموم و مواد باقی مانده بیشتری را دفع کرده و سریعتر کار کند
آب لیمو را در آب یا چای ریخته و یکبار در روز بنوشید.
آب لیمو:
تولید آنزیم های کبد را تحریک می کند و به انتشار توکسین نیز کمک می نماید.
همچنین از ایجاد سنگهای صفراوی جلوگیری می کند.
باعث سرعت بخشیدن به عمل هضم و عملکرد بهتر کبد می گردد.
پاکسازی کبد با مصرف چای سبز
چای سبز غنی از کاتچین ها، یک نوع آنتی اکسیدان گیاهی است که :
عملکرد کبد را افزایش می دهد.
به کاهش ذخیره چربی در کبد کمک می کند.
نوشیدنی های طبیعی میوه ها را بخورید
میوه ها مانند توت فرنگی، تمشک، زغال اخته و تمشک همه باعث افزایش سلامت کبد می شوند.
این میوه ها دارای اسید های ارگانیک هستند که سطح قند خون را پایین می آورند.
به شما کمک می کند تا چربی سوزانده و احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش می دهد.
روزه بگیرید (در طول روز فقط مایعات و آب میوه طبیعی بخورید)
روزه گرفتن یک راه مطمئن برای پاک کردن کبد است.
رژیم غذایی شامل خوردن فقط میوه ها و سبزیجات و یا نوشیدن فقط آب میوه و سبزیجات برای یک دوره زمانی خاص در درمان کبد چرب بسیار موثر است.
البته قبل از شروع این رژیم حتما با پزشک خود مشورت کنید.
پاکسازی کبد با مصرف غذاهایی سالم
ا- از مصرف غذاهایی که به کبد شما آسیب وارد میکند اجتناب نماید.
غذاهایی که در بیرون پخته می شود و حاوی مقدار زیادی نگهدارنده می باشند:
چربی و کلسترول بالایی دارند.
باعث مسدود شدن راه خروج باقیمانده چربی از کبد می شوند.
پاک کردن کبد از طریق اجتناب از غذاهای فرآوری شده یا چرب به کبد اجازه میدهد که سلول ها را بازسازی کند.
اجتناب از غذاهای فوری، به ویژه، سعی کنید از مصرف مواد غذایی سرخ شده یا گوشت های حاوی نگهدارنده (مانند سوسیس، گوشت گاو، گوشت گاو و …) جلوگیری کنید.
اجتناب از چربی های بد، گوشت قرمز پر چرب، مواد غذایی سرخ شده و چربی های فرآوری شده ، زیرا می توانند کبد را آلوده کنند. چربی های فرآوری شامل مارگارین و روغن های هیدروژنه می باشد.
اجتناب از شیرین کننده های مصنوعی، رنگ های مصنوعی و نگهدارنده ها
سبزیجات مصرف کنید
برخی از سبزیجات حاوی مواد مغذی خاصی مانند بتا کاروتن است که:
باعث تحریک سلول های کبدی
و محافظت از کبد از سموم می شود.
سبزیهای تیره و برگ مانند اسفناج باعث رشد سلول و تحریک کبد می شوند.
همچنین مواد موثره موجود در چغندر قند از مجاری صفراوی در کبد در مقابل آسیب های سمی محافظت می کنند.
مصرف سیر خود را بالا ببرید
سیر دارای ترکیبات حاوی گوگرد است که آنزیم های کبدی را فعال می کند تا بدن شما را از هر گونه سمی که ممکن است در آن تجمع پیدا کرده باشد خارج نماید.
سیر همچنین شامل آلیسین و سلنیوم است که دو ماده مغذی هستند که از کبد را از آسیب های ناشی از سموم محافظت می کنند. این دو ماده مغذی نیز در فرآیند سم زدایی کمک می کنند.
در نهایت در کنار مصرف تمام این مواد طبیعی مقطر گیاهی شلیور نیز تاثیر بسزایی در پاکسازی کبد دارد.
با توجه به اینکه هنوز درمان قطعی برای بیماری های کبد و خصوصاً کبد چرب در طب نوین وجود ندارد، تاکید پزشکان برای درمان این بیماری ها اغلب بر رعایت مواردی از قبیل کاهش وزن و چربی خون و کنترل دیابت است. از طرف دیگر مصرف بسیاری از داروهای شیمیایی در طولانی مدت سبب ایجاد بیماری های کبدی می گردد. اما در طب سنتی با استفاده از خواص بعضی گیاهان دارویی و فرآوری آنها محصولاتی تهیه شده که از این طریق به آسانی و با موفقیت زیادی کبد چرب درمان می شود. از جمله این محصولات می توان به شلیور اشاره نمود. اما باید توجه داشت که تنها مصرف دارو کافی نیست و برای تنیجه بهتر باید پیش نیازهای درمانی نیز رعایت شود.
منبع: پارسی طب
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.