بدون شک، محیط حمام مکانی است که می‌توانید از تنها بودن و سکوتِ آن لذت ببرید. تنها صدایی که داخل حمام به گوش می‌رسد، صدای شُرشُر آب است؛ که نه‌تنها آزاردهنده نیست، بلکه بسیار گوش‌نواز و آرامش‌بخش نیز هست.
حمام فقط مکانی برای دوش‌گرفتن و اصلاح نیست؛ بلکه می‌توان در حین دوش‌گرفتن، کارهای زیاد دیگری را انجام داد و حتی به کالری‌سوزی رسید.د از آن‌جایی که دوش گرفتن و حمام‌کردن، بدونِ نیاز به فکر و به‌صورت روتین انجام می‌گیرد؛ پیشنهاد میشود با تمرینِ مواردی که در این مطلب از گروه فیتامین به آن‌ها اشاره شده، از وقت خود به بهترین شکل ممکن استفاده کنید.
۱ از تنهایی خود لذت ببرید
به گزارش بهداشت نیوز، بدون شک محیط حمام مکانی است که می‌توانید از تنها بودن و سکوتِ آن لذت ببرید. تنها صدایی که داخل حمام به گوش می‌رسد، صدای شُرشُر آب است؛ که نه‌تنها آزاردهنده نیست، بلکه بسیار گوش‌نواز و آرامش‌بخش نیز هست.
۲ با فکر به آینده ایده‌پردازی کنید
فرقی نمی‌کند چالشی که با آن روبه‌رو هستید، تصمیم برای خرید هدیه تولدِ مادر زنتان باشد یا تلاش برای خروج از ورشکستگی مالی؛ داخل حمام می‌توانید به تمام چالش‌ها و برنامه‌‌ریزی‌های خود برای آینده، بیندیشید و برایشان تصمیم‌گیری کنید. این گفته ما چندان هم بی‌پایه و اساس نیست؛ آیا داستان بزرگترین کشف ارشمیدس در حمام را به یاد دارید؟! او با فریاد «یافتم، یافتم» از حمام خارج شد و کشف بسیار بزرگش مربوط به اندازه‌گیری وزن اجسام بود.
۳ به اخبار گوش کنید
آیا می‌دانستید که گوش‌دادن به اخبار در حین رانندگی، تا چه اندازه می‌تواند خطرناک باشد؟ تنها کافی است اخبار خاصی شما را درگیر خود کند یا خبر ناگواری را پشت فرمان بشنوید تا کنترل خودرو از دستتان خارج شود. بهتر است به جای گوش‌دادن به اخبار در داخل ماشین، این کار را موقع شامپو زدن، انجام دهید. گوش‌دادن به رادیو در حین شستنِ بدنتان در حمام، کم‌خطرترین راه است و شاید با شنیدن خبرِ بالارفتنِ نرخِ ارز، کمی بیشتر سرتان را با شامپو بشویید!
۴ تحرک و ورزش را به برنامه خود اضافه کنید
آیا زمان کافی برای رفتن به باشگاه و ورزش‌کردن ندارید؟ پیشنهاد می‌کنیم داخل حمام ترمینات ورزشیِ دلخواهتان را انجام دهید. تعجب نکنید، چندان کار عجیب و غریبی نیست. بسیاری از افراد در حمام، تمرینات ورزشیِ مختصر و مفیدی نیز انجام می‌دهند. ادغامِ ورزش و حمام‌کردن، تمیزشدن و استفاده مفید از وقت را به‌دنبال دارد. با این کار، دیگر به دوش‌گرفتن بعد از ورزش نیازی نخواهید داشت. می‌توانید داخل حمام اسکوات بزنید، با دیوار شنا بروید یا حرکت ساق پا ایستاده را انجام دهید.
نکته: مراقب باشید تا داخل حمام سُر نخورید.
۵ برای سخنرانی یا ارائه آماده شوید
آیا باید برای ارائه سخنرانی در دانشگاه آماده شوید؟ حمام‌کردن، فرصت بسیار خوبی برای تمرینِ متنِ سخنرانی است. بهتر است همه چیز را برای یک سخنرانی باشکوه آماده کنید. خوشبختانه آیینه هم در دسترس است و می‌توانید روبه‌روی آن تمرینات خود را انجام دهید.
۶ مدیتیشن انجام دهید
دوش‌گرفتن، موجب رفع و به اصطلاح، شسته‌شدنِ تمام افکار منفی و نگرانی‌ها میشود. زیر دوش، عالی‌ترین مکان برای مدیتیشن و مراقبه است؛ به این علت که دیگر در آنجا کسی همراهتان نخواهد بود و کاملاً تنها هستید. صدای آب و وجود بخار حمام نیز موجبِ بالارفتنِ اعتمادبه‌نفس و شکوفاییِ‌خلاقیتتان شده و بهترین ایده‌ها را در ذهن شما می‌پروراند.
۷ خانه تکانی را از حمام شروع کنید
وقتی‌که زیر دوش، مشغولِ خیس‌کردنِ موهای خود و آماده‌سازی آن برای شامپو زدن هستید، می‌توانید با استفاده از یک دستمال، دیوارها و شیشه‌ها را نیز تمیز کنید. این کار باعث میشود تا در کنارِ ذخیره زمان، در خانه تکانی عید نیز یک قدم جلو بیفتید. اگر از این ایده خوشتان آمد و قصد تمیز کردنِ حمام در حین دوش‌گرفتن را داشتید، پیشنهاد می‌کنیم که پیش از شستنِ خود، این کار را انجام دهید.
۸ از عصاره گیاهان معطر استفاده کنید
با اضافه‌کردنِ کمی عطر یا عصاره گیاهان معطر، دوش‌گرفتن را لذت‌بخش‌تر کنید؛ برای مثال، استفاده از چند قطره عصاره گیاه لاواندر داخل حمام، می‌تواند باعث کاهش سطح استرسِ شما شود. اگر ابتدای صبح به حمام رفته‌اید و خوابالو هستید، پیشنهاد میشود حتما داخل حمام و روی دیوار، چند قطره عصاره اکالیپتوس بچکانید تا بخار آن، شما را سرحال کند.
منبع: فیتامین
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.