بیماری پسوریازیس اختلالی است که باعث خشکی پوست، سوزش و خارش در نواحی مختلف بدن می شود و مشکلاتی را برای فرد به وجود می‌آورد.
به گزارش بهداشت نیوز، پسوریازیس یا صدفک، نوعی بیماری خود ایمنی مزمن است که با افزایش سرعت تقسیم سلولی باعث به وجود آمدن تکه های ضخیم،خشکی و قرمزی می‌شود که در ادامه درمان های خانگی برای کنترل بهتر بیماری ارائه می شود که انجام آنها به تسکین علائم بیماری کمک می‌کند.
*مرطوب کننده قوی استفاده کنید
اگر دنبال راهی برای کاهش شدت خارش هستید از وازلین و سایر مرطوب کننده های قوی برای حفظ رطوبت و کاهش قرمزی پوست استفاده کنید.
*سرکه سیب برای پوست سر موثر است
مقداری از سرکه سیب را تنها یا به صورت مخلوط با آب چند بار در هفته روی پوست سر خود گذاشته و بعد از خشک شدن سرکه، آن را از روی پوست بردارید. این دستورالعمل راهی برای کاهش شدت خارش پوست سر است
زمانی که پوست سرترک خورده یا خونریزی می‌کند از سرکه استفاده نکنید زیرا باعث سوزش شدید آن ناحیه می‌شود.
*آفتاب بگیرید
اشعه ماورا بنفش آفتاب (UVB) به کنترل بیمار پسوریازیس کمک می‌کند. سعی کنید ۵ الی ۱۰ دقیقه در روز در حالیکه ناحیه مبتلا را با کرم ضد آفتاب پوشانده اید، در معرض نور مستقیم خورشید باشید. فراموش نکنید که نور آفتاب بیش از اندازه خطر ابتلا سرطان پوست را بالا می‌برد.
*نمک دریا به وان حمام اضافه کنید
برای برداشتن نواحی خشک ومقداری نمک سولفات منیزیم یا نمک دریا به آب گرم اضافه کرده و به مدت ۱۵ دقیقه در آن بمانید. و از مرطوب کننده برای حفظ آب در پوست استفاده کنید.
*کپساسین عاملی بری کاهش التهاب
کپساسین عامل مزه تند در فلفل قرمز است. محققان می‌گویند این ترکیب می‌تواند باعث کاهش درد، التهاب و قرمزی شود. این ترکیب در بعضی کرم ها یافت می‌شود.
*زردچوبه بخورید
بررسی ها نشان می‌دهد زردچوبه باعث کاهش سوزش پوست می‌شود و این ترکیب به عنوان چاشنی در وعده های غذایی یا قرص مکمل استفاده می شود.
*از روغن درخت چای استفاده کنید
درخت چای گیاه بومی کشور استرالیا است و مصرف شامپوی حاوی روغن درخت چای بر پسوریزیس ناحیه پوست سر موثر است.
*حمام جو دوسر بگیرید
یکی از راه های تسکین پوست، نشستن در وان حاوی آب گرم و جو دوسر است و آب داغ باعث حساس شدن پوست می شود.
*مدیتیشن و یوگا انجام دهید
یوگا با کاهش درد و افزایش دامنه حرکت مفاصل به خصوص برای مبتلایان به پسوریازیس مفاصل می‌تواند موثر باشد.
*ناحیه مبتلا را بپوشانید
هنگام خواب مقداری کرم مرطوب کننده به ناحیه مبتلا زده و آن را با یک پلاستیک بپوشانید. سپس یک دستکش یا جوراب روی آن بپوشید. این کار به حفظ رطوبت و جذب آن توسط پوست در هنگام خواب کمک می‌کند.
*اسیدچرب امگا ۳ مصرف کنید
امگا۳ می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند. منابع این اسید چرب شامل ماهی سالمون، ماهی خال مخالی، تن و ساردین است.
*انگور اورگون
انگور اورگون گیاهی است که ریشه و ساقه آن مصرف دارویی دارد و برای درمان، از کرم هایی که حاوی ۱۰ درصد از این ترکیب بوده استفاده کنید.
*رژیم غذایی مدیترانه ایی مصرف کنید
این رژیم بر مصرف ماهی، سبزیجات و میوه تاکید دارد و بر طبق نتایج یک پژوهش این رژیم بر کاهش علائم پسوریازیس موثر است.
*به پوست خود آلوئه ورا بزنید
آلوئه ورا ضد التهاب است و باعث کاهش قرمزی پوست می شود. از کرم یا ژلی استفاده کنید که حاوی پنج درصد آلوئه ورا باشد.
منبع: طبیب من
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.