کد خبر: 55451
تاریخ انتشار: چهارشنبه 16 اسفند 1396 - 09:28
اگر اتاق کار یا خانه تان در اسباب و اثاثیه غرق شده اند از کجا آغاز می کنید؟ در نگاه اول ممکن است با این همه آشفتگی، آشفته تر شوید. اما این موضوع هم راه حل خودش را دارد. ترتیب شروع کردن برای مبارزه با این بی نظمی هم در عین حال مهم و ضروری است. بسیاری از بی نظمی ها نه در وسایل که در ذهن ما جا دارند.
به گزارش بهداشت نیوز: اگر اتاق کار یا خانه تان در اسباب و اثاثیه غرق شده اند از کجا آغاز می کنید؟ در نگاه اول ممکن است با این همه آشفتگی، آشفته تر شوید. اما این موضوع هم راه حل خودش را دارد. ترتیب شروع کردن برای مبارزه با این بی نظمی هم در عین حال مهم و ضروری است. بسیاری از بی نظمی ها نه در وسایل که در ذهن ما جا دارند. این که باور ذهنی ما چگونه است و فلسفه ما در مواجهه با خرید یا نگهداری وسایل چه چیزی است. در ادامه با هشت توصیه متخصصان درباره چگونگی مرتب کردن بهم ریختگی ها آشنا می شوید. هشت توصیه کاربردی که قطعا بسیاری از ما تا پیش از آن متوجه شان نبوده ایم یا به راحتی از کنار آنها گذشته ایم.
1. از جا‌به‌جا کردن خرت و پرت ها اجتناب کنید
متخصصان می گویند حرکت داد چیزها به جاهای مختلف خانه «زیر و رو کردن» نام دارد. این کار کمکی به منظم کردن وسایلی که احاطه تان کرده نخواهد کرد. به جای پخش و پلا کردن شان، آنها را یک جا جمع کنید. بعد از میان آنها شروع به انتخاب دوریختنی ها کنید.
2. برنامه ریزی بلندپروازانه ممنوع
ویکی سیلورهورن می گوید: "فکر نکنید «باید همه خانه را تمیز کنم» در عوض فکر کنید «می خواهم آن کشو را مرتب کنم.» این طور فشار کمتری به خود وارد خواهید کرد. ساعت موبایل را روی 15 دقیقه کوک کرده و مرتب کردن را شروع کنید. قطعا با این شیوه از جزء به کل خواهید رسید و هیچ هراسی هم از مواجهه با یک خانه بزرگ و بی نظم نخواهیدداشت."
3. خلاقانه تمیز کنید
3. خلاقانه تمیز کنید
اگر خلاق هستید کتاب ها و لباس های تان را براساس رنگ منظم کنید. از جاخودکاری ها و پوشه های هنری برای منظم کردن لوازم تحریر و کاغذها استفاده کنید. سیلورهورن می گوید: «اگر روشی خاص الهام بخش است و خلاقیت تان را افزایش می دهد پر و بال اش دهید.»
4. هر چیزی که دوست ندارید را بیرون بیاندازید
4. هر چیزی که دوست ندارید را بیرون بیاندازید
پیش از دورانداختن چیزها خوب فکر کنید. دکتر ماری کوندو، متخصص بهداشت می گوید: «اگر چیزی برای تان شادی آور است همان لحظه احساس خواهید کرد. اگر چنین نبود زمان دورانداختنش فرا رسیده است.» به احساس خود تکیه کنید و بگذارید تا به شما در دورانداختن یا نگه داشتن وسایل به شما کمک کند.
5. بچه ها را به دورانداختن خرت و پرت های اضافی تشویق کنید
بچه ها معمولا عادات احتکار را از والدین شان به ارث می برند، این آموزشی است که از کودکی به آنها خواهیم داد و در آینده به همان حس ما مبتلا خواهندشد. اگر نمی توانید این کار را بکنید برای کودکان تان انجام دهید. وقتی وسایل اضافی را دور می ریزید از آنها اجازه بگیرید و با آنها درباره این که چرا وسایل باید به خیریه اهدا شوند یا درون سطل آشغال قرار بگیرند عاقلانه بحث کنید. برای کم کردن خرت و پرت های اتاق فرزندتان، به جای مغازه اسباب بازی فروشی او را به کتاب فروشی یا سینما ببرید.
6. «آشفتگی» را در نظر بگیرید
متخصصان معمولا آشفتگی را CHAOS (Can’t Have Anyone Over Syndrome) (سندرم نمی توانم مهمان دعوت کنم) می نامند. اگر به خاطر ناتوانی از مرتب کردن بهم ریختگی نتوانستید میهمان دعوت کنید، باید به روان شناس و متخصص مشاوره مراجعه کنید. دکتر کلر پاراک، عضو انجمن حرفه ای متخصصان مشاوره می گوید: «افراد برای مراجعه به متخصص مشاوره یا روان شناس و دریافت کمک به محرک نیاز دارند.»
7. قرض بگیرید، نخرید
پیش از آن که فکر کنید «به یکی از آنها نیاز دارم» به قرض گرفتن فکر کنید. برای انجام این کار می توانید به سایت های تخصصی مراجعه کنید. سایت هایی که بسیاری از وسایل را به شما اجاره می دهند و شما می توانید نیازهای موقتی خود به وسایل را از این طریق برطرف کنید و در عین حال انبار احتکاری خود از وسایل را از اینی که هست متراکم تر نکنید.
8. از متخصصان کمک بگیرید
کمک گرفتن از کسانی که می توانند در دور انداختن خرت و پرت ها به شما کمک کنند خجالت آور نیست، حتما از آنها کمک بخواهید. آنها می توانند دوست، همسر شما یا متخصص این کار باشند. شاید آنها بی رحمانه تر نسبت به دور ریختن وسایل به دردنخور عمل کنند و لازم است تا در ایجاد خلل در کار آنها خودداری کنید.
منبع: همشهری تندرستی
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.