هیچ چیز به اندازه میوه و سبزیجات نمی تواند به رفع آکنه کمک کند. اما اگر به خوردن این خوراکی ها علاقمند نباشید، چه؟ در این صورت توصیه می شود از آب آن ها به عنوان نوشیدنی در طول روز استفاده کنید.
به گزارش بهداشت نیوز، آکنه، ناراحتی پوستی بسیار بدی است که میتواند با از بین بردن اعتماد به نفس، کل زندگی را تحتالشعاع قرار دهد. مسلما این مشکل که زاییده رژیم غذایی ضعیف و یا اشتباه ماست به همان راحتی که میآید، میتواند برود (به شرط اینکه در زمینه سلامت خود تصمیمات درستی بگیرید). در ادامه با بهترین مواد غذایی برای رفع آکنه آشنا می‌شویم:
هویج
تا به حال یاد گرفتهایم که هویج بینایی را تقویت می‌کند، ولی از این به بعد یادتان باشد که این ماده مغذی در درمان آکنه هم بسیار پرقدرت است. هویج که سرشار از ویتامین A است و دوبرابر مواد دیگر وضعیت پوستتان را بهبود و زیبایی میبخشد.
چای سبز
این گیاه بهشتی دارای فواید زیر است:
تقویت حافظه، کم کردن سرعت رشد سرطان، کمک به کمکردن وزن، بهبود سلامت جسمانی.
علاوه بر موارد ذکرشده، چای سبز آکنه را هم کم می‌کند. نگران نباشید، چون اگر با مزه این چای مشکل دارید میتوانید آن را در یک کیسه کوچک (مثل چای کیسهای) خیس کرده و روی محل آکنهها قرار دهید. ما فکر میکنیم اگر اثر معجزهآسای این گیاه برای شما ثابت شود، آنوقت بلافاصله آن را در لیست نوشیدنیهای خود نیز وارد خواهید کرد.
ماهی سالمون بخورید
کمتر غذایی اثر بهبودبخشی سالمون بر روی آکنه را دارد. با خوردن این غذا (به هر صورتی: سرخشده، دودی یا خام)، هورمونهای بدنتان تقویت، حالتان بهتر و پوست صورتتان بهترمیشود. درواقع با برهم خوردن تعادل هورمونها، احساس استرس ایجاد و بلافاصله بر روی پوست دانههای آکنه ظاهر میشود. سالمون با تقویت کارکرد هورمونهای بدن، به ذهن آشفته و به هم‌ریخته (عامل اصلی آکنه) کمک و آن را درمان می‌کند.
نوشیدن آبمیوه
هیچ چیز به اندازه میوه و سبزیجات نمیتواند به رفع آکنه کمک کند. اما اگر به خوردن این خوراکیها علاقمند نباشید، چه؟ در این صورت توصیه میشود از آب آن‌ها به عنوان نوشیدنی در طول روز استفاده کنید.
اسفناج
خوشبختانه این سبزی بی‌نظیر، شیرین و لطیف در بسیاری از غذاها قابل استفاده است. اسفناج به دلیل مواد مغذی ارزشمند و مناسبی که دارد، برای درمان قطعی آکنه بسیار سودمند است.
پرهیز از مصرف شکر
در سالهای اخیر، قند به عنوان عامل چاقی و دیابت شناخته شده، و در اینجا لازم است بیماری آکنه را هم به آن اضافه کنیم، این یعنی حذف شکر، منجر به پاک شدن پوستتان میشود. پس اگر از آکنه رنج میبرید، حداقل بخاطر راحت شدن از رنج آن هماکنون تصمیم به حذف قند از برنامه غذایی خود کنید.
حذف هلههوله از رژیم غذایی
درست مثل قند، هلههوله هم عامل چاقی و دیابت است و درعین حال با سرطان، مشکلات قلبی و پوستی از جمله آکنه نیز ارتباط دارد. چنانچه شما هم از آکنه رنج میبرید، فقط قند را از برنامه غذایی خود حذف کنید و اثر معجزهگونه آن را ببینید (و هرگز هم با آن آشتی نکنید!).
بادام را در میانوعدههای خود قرار دهید
شما هم از جمله افرادی هستید که بیشتر میانوعدههایتان شامل آبنبات و شکلات و بادامزمینیهای شور بوده است؟ خوب، با این حساب دلیل آکنههای روی پوستتان معلوم شد. الان وقت آن است که با بادام وارد معامله شوید چون این آجیل دارای اثرات شگفتانگیزی روی پوست است. همیشه بادام را دمدست نگه دارید و موقع گرسنگی به سراغش بروید.
نوشیدن آب فراوان
در نوشیدن آب اصرار داشته باشید و آن را اصلیترین نوشیدنی خود قرار دهید، چون اکسیر زندگی است. آب بدن را بانشاط نگه میدارد و در مقابل پوست را هم در بهترین شرایط خود قرار میگیرد. آب با پاک کردن سموم بدن که عامل ایجاد آکنه هستند، این مشکل را برطرف می‌کند.
همیشه یادتان باشد که علاوه بر بدن شما، پوستتان هم نیازمند آب فراوان است.
منبع: سلامتیسم
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.