نظر سنجی سالانه‌ای برگزار شد که در آن مهم‌ترین ترندهای سلامتی و تناسب اندام مشخص شد؛ این ترندها همه شاخه‌ها، از تمرینات تناوبی شدت بالا گرفته تا یوگا و گجت‌های پوشیدنی را شامل می‌شود.
به گزارش بهداشت نیوز، سال جدید شروعی تازه و فرصتی مناسب برای به‌روز رسانی سبک قدیم ورزشی است. به گزارش این نظرسنجی، تکنولوژی‌های پوشیدنی، تمرین با وزن بدن و تمرینات اینتروال شدت بالا (HIIT) با اختلاف بسیار زیادی در صدر جدول قرار داشتند. جامعه آماریِ این تحقیق، شامل ۱۸۰۱ نفر از بین ورزشکاران حرفه‌ای، مربیان ورزشی و اساتید دانشگاه‌ها می‌شد.
تکنولوژی‌های پوشیدنی
در چند سال اخیر، گجت‌های فیتنس و ساعت‌های هوشمند با استقبال بسیار زیادی روبه‌رو شده است؛ در سال ۲۰۱۷ نیز این روند رو به رشد، همچنان ادامه داشت؛ همچنین آپدیت‌های منتشر شده از سوی تولیدکنندگان این گجت‌های ورزشی باعث شد تا این تکنولوژی به ترند شماره ۱ سال ۲۰۱۷ تبدیل شود.
در سال‌های گذشته ابهاماتی در مورد ارقام و داده‌های تولیدی این دستگاه‌ها مطرح شده بود، ولی خوشبختانه تمامی برندها با آپدیت‌های جدیدشان، سعی در تولید بهترین محصولات با دقت بالا داشته‌اند.
تمرینات با وزن بدن
کاملاً مشخص است که چرا امسال تمرینات با وزن بدن به چنین محبوبیتی دست یافته است؛ اولین نکته، سادگی یادگیری انجام تمرینات بوده و نکته دوم این است که برای انجام چنین تمریناتی نیاز به هیچ وسیله ورزشی ندارید و فقط با وزن بدنتان می‌توانید ورزش کنید.
از جمله تمرینات وزن بدن می‌توان به حرکت بارفیکس، شنا، اسکوات، لانگز و پلانک اشاره کرد که البته حرکات وزن بدن به همین‌ها محدود نمی‌شود و تنوع بسیار زیادی دارد.
تمرین HIIT
تمرینات HIIT یکی از کالری‌سوزترین تمرینات ورزشی در سال ۲۰۱۷ بود که سبکی از ورزش با شدت بالا و با ریکاوری کوتاه‌مدت است. این سبک از تمرینات در رشته‌های ورزشی گوناگونی مانند پیلاتس و کراس فیت به کار گرفته شده است.
مربی فیتنس
هر روز بر تعداد اشخاصی که می‌خواهند مدرک حرفه‌ای مربی‌گری بگیرند، افزوده شده و به همان نسبت راه‌های دستیابی به مدرک مربی‌گری ورزشی نیز افزایش یافته است.
بنابراین بهتر است در هنگام انتخاب مربی دقت لازم را داشته باشید؛ زیرا نه‌تنها دانشگاه‌ها و موسسات آموزشی مدارک معتبر برای علاقمندان به این رشته را صادر می‌کنند، بلکه هم اکنون سازمان‌های مختلف نیز به این جمع پیوسته و به سادگی مدرک مربی‌گری می‌دهند.
تمرینات قدرتی
دیگر سلیقه ورزشی افراد کمی تغییر کرده و علاقمندان به ورزشی که دائماً به دنبال تمرینات هوازی بودند به سمت تمرینات قدرتی گرایش پیدا کرده‌اند تا از مزایای این ورزش بهره‌مند شوند. از بین مزایای تمرینات قدرتی می‌توان به طولانی‌شدن عمر، عضله‌سازی و محافظت از بدن در برابر بیماری‌هایی مانند دیابت و کمردرد اشاره کرد.
تمرینات گروهی
کلاس‌های کراس فیت، ایروبیک و پیلاتس و یوگا از نمونه‌های فراگیر ورزش‌های گروهی هستند که در سال ۲۰۱۷ به ترند تبدیل شده‌اند. داشتن مربی شخصی با وجود افزایش هزینه‌های زندگی، خواسته‌ای سخت بوده؛ بنابراین بیشتر به سراغ کلاس‌های گروهی می‌روند.
ورزش، دوای هر دردی است!
انجام تمرین منظم ورزشی، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته، سرطان، زوال عقل و بیماری‌های مزمن دیگر را به شدت کاهش خواهد داد؛ علاوه‌بر اینها فواید کوتاه‌مدت آن مانند کم‌شدن استرس و شادابی‌بخشی را نباید نادیده بگیرید. با وجود بالا رفتن هزینه‌های درمانی، بهترین سرمایه‌گذاری، پیشگیری از بروز بیماری‌هاست؛ که این کار جز با انجام ورزش منظم، محقق نخواهد شد .
یوگا
این ورزش و تمرین ذهن و بدنِ باستانی فواید زیادی دارد و می‌تواند باعث افزایش شادابی، بهبود رابطه جنسی و نیرومند ساختن بدن شود. هزاران سال از پیدایش ورزش یوگا گذشته است، اما چه چیزی باعث می‌شود که با وجود گذشت این همه سال، هنوز هم این ورزش، ترند باشد؟ یکی از دلایلِ برقرار ماندن ورزش یوگا، خلق سبک‌های جدید در این ورزش مانند یوگای هوایی و یوگای با طناب است
مربی شخصی
یکی از ترندهای همیشگی، مربی شخصی بوده و رتبه خود را در طول این چند سال از دست نداده است؛ همچنین، بسیاری از موسسات و دانشگاه‌ها اقدام به صدور مدرک مربی‌گری می‌کنند؛ همین مسئله باعث شده تا مدرک معتبر مربیان به یکی از نکات اساسی در این زمینه تبدیل شود.
ورزش و کاهش وزن
یکی دیگر از ترندهای همیشگی، کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام بوده؛ تنها راه رسیدن به این هدف انجام ورزش منظم و پیروی از رژیم غذایی اصولی است.
منبع: فیتامین
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.