کوئرستین، نوعی آنتی‌اکسیدان طبیعی است که در پیاز، سیب و بعضی از مواد غذایی دیگر یافت می‌شود. مطالعات متعددی نشان داده‌اند که کوئرستین، اثرات آنتی‌هیستامینی ویژه‌ای دارد.
به گزارش بهداشت نیوز: افرادی که به آلرژی‌های فصلی مبتلا هستند، معمولا این مشکلات را همراه با فرارسیدن پاییز تجربه می‌کنند: عطسه، خارش چشم، احتقان بینی، مشکلات سینوسی و... . آنان برای مقابله با این علائم عمدتا سراغ داروهای بدون نسخه می‌روند، اما نمی‌دانند که آنتی‌هیستامین‌های طبیعی می‌توانند علائم آلرژی فصلی را تسکین بدهند و عوارض داروها را نیز نداشته باشند. آنتی‌هیستامین‌ها چطور عمل می‌کنند؟ توجه داشته باشید که آلرژی‌ها، نوعی واکنش سیستم ایمنی بدن نسبت به ترکیبات و عناصر مضر در بدن هستند. این عناصر (چه گرده‌ها باشند و چه عناصر دیگر) با سلول‌های موجود در غشاهای مخاطی بینی، دهان، گلو، ریه‌ها، معده و روده تماس برقرار می‌کنند. همین تماس، بدن را به ترشح هیستامین‌ها وادار می‌سازد. هیستامین، نوعی پروتئین است که باعث شکل‌گیری همه علائم مرتبط با آلرژی‌ها می‌شود، ازجمله عطسه و علائم شبه‌سرماخوردگی. با این‌حال، آنتی‌هیستامین‌ها دقیقا برای متوقف کردن فعالیت هیستامین‌ها طراحی شده‌اند و واکنش‌های آلرژیک بدن را متوقف می‌کنند. امروزه داروهای زیادی به‌عنوان آنتی‌هیستامین به فروش می‌رسند، اما مصرف‌کنندگان این داروها معمولا نمی‌دانند که بعضی از مواد غذایی و عصاره‌های گیاهی نیز می‌توانند اثراتی شبیه به همین داروها داشته باشند و ترشح هیستامین‌ها را به حداقل برسانند.
گزنه دوپایه
گزنه دوپایه، یکی از گیاهانی است که اهمیت خاصی در طب سنتی دارد و می‌تواند به‌عنوان نوعی آنتی‌هیستامین طبیعی عمل کند. یکی از مطالعات اخیر درباره تاثیر گزنه نشان می‌دهد که مصرف‌کنندگان این گیاه، بهبود ۵۸ درصدی در علائم آلرژی را بعد از مصرف آن تجربه کرده‌اند. شما می‌توانید گزنه دوپایه را از فروشگاه‌های معتبر در سراسر جهان تهیه کنید. محققان می‌گویند که در مطالعه مذکور، افراد مبتلا به آلرژی روزانه ۳۰۰ میلی‌گرم گزنه دوپایه مصرف می‌کرده‌اند.
کوئرستین
کوئرستین، نوعی آنتی‌اکسیدان طبیعی است که در پیاز، سیب و بعضی از مواد غذایی دیگر یافت می‌شود. مطالعات متعددی نشان داده‌اند که کوئرستین، اثرات آنتی‌هیستامینی ویژه‌ای دارد. حتی یکی از همین مطالعات نشان می‌دهد که کوئرستین، واکنش التهابی در مسیر تنفسی را کاهش می‌دهد و از همین طریق، عارضه‌های آلرژیکی که در دستگاه تنفسی شکل می‌گیرند را کمتر می‌کند. شما می‌توانید محصولات حاوی کوئرستین را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید یا حتی مکمل‌های کوئرستین را به‌صورت جداگانه خریداری کنید.
بروملین
بروملین، ترکیب ویژه‌ای است که بیشتر از همه در آناناس یافت می‌شود، اما شما می‌توانید مکمل‌های بروملین را هم از فروشگاه‌ها و داروخانه‌های معتبر تهیه کنید. محققان می‌گویند که بروملین برای درمان اختلالات تنفسی و التهاب ناشی از آلرژی‌ها واقعا موثر و مفید است. طبق نتایج یکی از مطالعات اخیر، شما می‌توانید سه بار در روز و هر بار ۴۰۰ تا ۵۰۰ میلی‌گرم بروملین مصرف کنید.
ویتامین C
ویتامین C، یکی از بهترین آنتی‌هیستامین‌های طبیعی است که خوش‌بختانه خیلی راحت یافت می‌شود. درواقع، بسیاری از میوه‌ها و سبزی‌ها حاوی ویتامین C هستند و مکمل‌های این ویتامین نیز در سراسر جهان به فروش می‌رسند. از آن‌جایی که ویتامین C اساسا دارای هیچ عارضه جانبی نیست و غیرسمی محسوب می‌شود، راه‌حل مناسبی برای مقابله با انواع علائم آلرژی مانند آبریزش بینی به‌شمار می‌رود. متخصصان می‌گویند که برای کسب بهترین نتیجه، حداقل روزانه ۲ گرم ویتامین C به بدن خودتان برسانید.
سلامتیسم
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.