کد خبر: 31541
تاریخ انتشار: سه شنبه 21 شهريور 1396 - 07:56
در این مطلب نحوه ساخت ضمادی برای تقویت زانو و کاهش دردهای آن آموزش داده شده که ﺩﺭ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻯ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ آرتروزﺯﺍﻧﻮ نیز بسیارﻣﺆﺛﺮ ﺍﺳﺖ.
به گزارش بهداشت نیوز، ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺿﻤﺎﺩ برای تقویت زانو و کاهش دردهای آن، ﺗﺮﻛﻴﺒﻰ ﺍﺯ ﮔﻞ ﺧﺘﻤﻰ، ﺳﻮﺭنجان، ﺁﺭﺩ ﺟﻮ، ﺍﺳﻔﺮﺯه ﻭ ﻣﺮﺯنجوش ﺍﺳﺖ ﻛﻪ به‌صوﺭﺕ ﭘﻮﺩﺭ ﺑﺎ ﻣﻘﺪﺍﺭﻯ ﺭﻭﻏﻦ ﮔﻞ ﺳﺮﺥ ﻳﺎ ﺭﻭﻏﻦ کنجد ﻳﺎ ﺯﻳﺘﻮﻥ ﻭ ﺯﺭﺩه ﺗﺨﻢﻣﺮﻍ ﻭ 3 ﻋﺪﺩ ﺧﺮﻣﺎ ﻭ ﻣﺸﺘﻰ ﻛﻮﭼﻚ ﺍﺯ ﻛﺸﻤﺶ ﺩﺭﻫﻢ ﺑﻜﻮﺑﻨﺪ ﻭ ﺑهﺼﻮﺭﺕ ﺿﻤﺎﺩ ﺭﻭﻯ ﺑﺨﺎﺭ ﺁﺏ جوش ﺩﺍﻍ ﻛﻨﻨﺪ ﻭ ﺭﻭﻯ ﺯﺍﻧﻮ ﺍﺯ ﺷﺐ ﺗﺎ ﺻﺒﺢ ﺑﺴﺘﻪ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﻧﺪ.
ﺿﻤﺎﺩ این ترکیب ﺩﺭ ﻛﺎﻫﺶ ﺩﺭﺩ ﺯﺍﻧﻮ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﺆﺛﺮ ﻭ ﻣﻔﺼﻞ ﺯﺍﻧﻮ ﻭ ﺭﺑﺎﻃﻬﺎ ﻭ ﭘﻰﻫﺎﻯ ﻣﺤﺎﻓﻆ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺭﺍ ﻧﺮﻡ ﻭ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻣﻰﻛﻨﺪ.
ﭘﺲ ﺍﺯ ﺑﺮﺩﺍﺷﺘﻦ ﺿﻤﺎﺩ، ﺯﺍﻧﻮ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺭﻭﻏﻨﻰ ﺑﺎ ﻃﺒﻴﻌﺖ ﮔﺮﻡ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺭﻭﻏﻦ ﺍﺳﻘﻴﻞ ﻳﺎ ﺭﻭﻏﻦ ﺣﻨﻈﻞ ﻭ ﺍﮔﺮ ﻧﺒﻮﺩ ﺑﺎ ﺭﻭﻏﻦ کنجد ﻳﺎ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﻳﺘﻮﻥ ﻣﺎﻟﺶ ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﺗﺎ ﺷﺐ ﻛﻪ ﺩﻭﺑﺎﺭه ﺿﻤﺎﺩ ﺭﺍ ﻣﻰﺑﻨﺪﻧﺪ، ﻧﺸﻮﻳﻨﺪ؛ ﺍﻳﻦ ﺿﻤﺎﺩ ﺩﺍﺭﺍﻯ ﺧﻮﺍﺹ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺧوبی بوده و ﺩﺭ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻯ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﺭﺗﺮﻭﺯ ﺯﺍﻧﻮ نیز ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﺆﺛﺮ ﺍﺳﺖ.
منبع: تسنیم
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.