کد خبر: 57675
ف
اگر اهل سفر با دوچرخه هستید، بخوانید
سفر با دوچرخه! اکثر افرادی که خواستار سفری خود محور هستند دوچرخه را بر می دارند و به سفر می روند. سفر با دوچرخه دردسر کمی دارد و شما نیاز ندارید که برای جای خواب و خورد و خوراکتان منتظر جای خاص و زمان خاصی باشید چرا که هر زمانی که اراده کنید می توانید جک دوچرخه را بزنید و برای استراحت و خورد و خوراک آماده شوید.

به گزارش بهداشت نیوز، سفر با دوچرخه! اکثر افرادی که خواستار سفری خود محور هستند دوچرخه را بر می دارند و به سفر می روند. سفر با دوچرخه دردسر کمی دارد و شما نیاز ندارید که برای جای خواب و خورد و خوراکتان منتظر جای خاص و زمان خاصی باشید چرا که هر زمانی که اراده کنید می توانید جک دوچرخه را بزنید و برای استراحت و خورد و خوراک آماده شوید. پس سفر با دوچرخه حال و هوای خاص به خودش را دارد. از این رو چیزی که در این سفر مهم است بدانید لوازم سفر با دوچرخه چه چیزهایی هستند تا هنگام سفر سر در گم نشوید.
انتخاب دوچرخه ی مناسب
اساسی ترین نکته در سفر با دوچرخه این است که دوچرخه مناسبی را برای خود انتخاب کنید. حتی الامکان سعی در انتخاب دوچرخه دنده ای بنمایید، زیرا در سفر شما با سراشیبی ها  و سرازیری های متعددی روبرو می شوید برای همین شما دوچرخه مناسبی برای سفرتان انتخاب نمایید. نصب کردن چراغ های هشداد به شما شدیدا پیشنهاد می شود و ممکن است زمانی جان شما را نجات دهد. اگر در شب سفر می کنید به همراه داشتن چراغ الزامی است. سعی کنید دوچرخه ای که انتخاب می کنید سبک و محکم باشد چون در سفرهای طولانی انرژی شما رفته رفته کمتر می شود و رکاب زدن با دوچرخه سنگین سخت و طاقت فرسا می شود. مطمئن شوید دوچرخه ی شما قسمتی برای قرار دادن کیف داشته باشد تا در طول مسیر کیف خود را آن جا قرار دهید. زین دوچرخه مورد بسیار مهمی است که باید به آن توجه زیادی داشته باشید ، چون قرار است مدت زمان زیادی روی آن بنشینید و سفر کنید.

لوازم سفر با دوچرخه
    ۲ شورت دوچرخه سواری
    ۲ پیراهن دوچرخه سواری از جنس Coolmax
    ۳ جوراب دوچرخه سواری برای هر نفر
    ۱ جفت کفش دوچرخه سواری
    ۱ کلاه دوچرخه سواری
    ۱ پوشش Gore-tex برای کلاه ایمنی
    ۱ شلوار کشی ساق بلند
    ۱ پیراهن ضد آب
    ۱ بادگیر
    ۱ جفت دستکش دوچرخه سواری
    ۱ عینک دوچرخه سواری
    ۱ شلوار دو کاره
    ۱ تی شرت آستین کوتاه
    ۳ دستمال دستی
    زیرپوش
    لباس شنا
    لوازم نظافت (خمیردندان، مسواک، شامپو، خوشبوکننده، ریش تراش، صابون و …)
    ۱ حوله سبک متوسط
    ۱ سوشرت
    ۱ کاپشن سبک وزن
    ساعت

غذا و آب
به این دلیل که شما فعالیت بدنی زیادی در طول سفر خواهید داشت پس باید به مقدار کافی آب و غذا همراه خود ببرید اما این نکته را توجه بفرمایید که شما باید رکاب بزنید و نباید دوچرخه و کوله پشتیتان بیش از حد سنگین باشد. حتی الامکان برای یک الی دو روز غذا و آب همراه خودتان ببرید. هرگاه به شهری کوچک می رسید مقداری خوراکی خریداری کنید و مطمئن باشید از این کار ضرر نمی کنید . از دانه های مقوی استفاده کنید و ازغذاهای چرب دوری کنید. همیشه دو بطری آب داشته باشید و در طول مسیر میزان مصرف آب بالا خواهد بود. اگر هوا گرم باشد به شدت به آب نیاز دارید تا آب از دست رفته را تامین کنید .

    ظروف فلزی ( نه خیلی بزرگ )
    قاشق و چنگال به همراه چاقو
    گاز پیک نیکی کوچک

اقامتگاه
در سفر با دوچرخه علاوه بر جذابیت های خاصی که فقط منحصر به خودش می باشد خوب خستگی هم دارد برای همین شما باید به میزان کافی بخوانید تا بدنتان موافقت کافی در برابر سختی را داشته باشد. اگر می توانید با خودتان وسایل کمپیگ و چادر زدن را داشته باشید تا دیگه هزینه مسافرخانه یا هتل را نپردازید، اما اگر نمی خواهید بار اضافه با خود جمل کنید می توانید به هتل بروید و آنجا استحراحت کنید.

لوازم کمپینگ در سفر با دوچرخه
    چادر
    کیسه خواب
    تویه کتانی کیسه خواب
    زیرانداز گرمکن
    بالش سبک وزن
    اجاق خوراک پزی به همراه کپسول
    لوازم پخت و پز شامل: ۲ کتری و یک تابه
    کفگیر، ملاقه تاشو
    بشقاب، قاشق و چنگال پلاستیکی
    مایع ظرف شویی و اسفنج
    گالن آب ۵ لیتری
    چراغ قوه
    چاقوی همه کاره (۱۲ کاره)
    کبریت و فندک گازی

لوازم تعمیر و نگهداری دوچرخه
    تیوب یدکی
    تلمبه فشار قوی
    پره چرخ یدکی
    لوازم پنچرگیری
    ۱ تایر یدکی نرم تا شده
    ۲ سیم دنده و ترمز یدکی
    یک بطری پلاستیکی کوچک روغن عمومی
    جعبه لوازم شامل: (آچار پیچ گوشتی چند سر، آچار پره، آچار جدا کردن تایر از طوقه، آچار زنجیر، آچار پیچ گوشتی، آچار آلن شماره های: ۲-۳-۴-۵، آچار پیچ شماره های: ۸-۹-۱۰)

دیگر وسایل قابل حمل
    حشره کش
    موبایل
    دوربین عکاسی
    باتری های اضافی
    چراغ قوه
    مسیر یاب
    کرم ضد آفتاب
    کیسه های ضد آب
    ۲ قفل و کابل دوچرخه
    ۱ جعبه کمکهای اولیه
    رادیو جیبی مینیاتوری
    دوربین عکاسی و فیلم
    دفتر یادداشت و خودکار
    نقشه و کیسه ضد آب آن
    دوربین دوچشمی کوچک
    مقداری پودر لباس شویی
    جعبه لوازم خیاطی کوچک
    کاور ضد آب بزرگ دوچرخه
    گوش گیر (برای خواب در اماکن پرسروصدا)
    کارت شناسایی، پاسپورت( برای سفر خارج از کشور)، دفترچه درمانی، کارت بانکی

همسفر مناسبی پیدا کنید
سفر با دوچرخه را به تنهایی هم می شود انجام داد اما اگر همسفری را داشته باشید در کنارتان هنگام سفر لذت آن دو چندان و همینطور کمی از میزان خطرات احتمالی کاسته می شود، اما حتما توجه داشته باشید که همسفر شما علایقی شبیه به شما داشته باشد و همینطور از لحاظ جسمانی در یک حد باشید وگرنه در سفر دچار مشکل می شوید.

کلام آخر
    در طول سفر اتفاقات زیادی ممکن برای شما بیافتد، تنها چیزی که شما را در برابر تمام اتفاقات، خستگی و بی خوابی نگه دارد علاقه شما به سفر کردن است. پس حتما با علاقه و هدف به سفر بروید.
    همچنین گرفتگی عضلات پا یکی از علل شایع در سفر با دوچرخه محسوب می شود. از همین رو باید قبل از سفر کمی نرمش و تمرین داشته باشید.
    سعی کنید کمی اصول اولیه پزشکی را یاد بگیرید.

 

منبع: الی گشت


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.