کد خبر: 54838
ف
 چگونه با آدم‌های آزاردهنده کنار بیاییم؟
اگر از شما بپرسم که آزاردهنده‌ترین آدم زندگیتان کیست ‌چقدر طول می‌کشد تا آدم مورد نظر را پیدا کنید و نامش را به زبان بیاورید؟ بعضی از ما به محض اینکه چنین سوالی از ما پرسیده شود حداقل سه یا چهار نفر را به ذهن می‌آوریم که روزانه با آنها درگیر هستیم. این آدم‌ها ‌جدا از افراد غریبه آزاردهنده‌ای هستند که روزانه در ترافیک شهری، محل کار، صف اتوبوس و در سوپرمارکت می‌بینیم.‏

به گزارش بهداشت نیوز: حضور آدم‌های آزاردهنده در زندگی کیفیت زندگی ما را به شدت پایین می‌آورد. بنابراین لازم است تا جایی که می‌شود مانع از حضور آنها در زندگی‌ خود شویم.‏
با این حال تشخیص آدم آزاردهنده همیشه کار ساده‌ای نیست. چون شما ممکن است بخاطر حضور دائمی او متوجه آزارهایی که ذره ذره روح و روان شما را خدشه دار می‌کنند نشوید. ‌آیا می‌خواهید آدم آزار دهنده و کسی که روی اعصابتان راه می‌رود را شناسایی کنید؟ برای این کار باید به واکنش‌های احساسی‌تان رجوع کنید. ‌آدم آزاردهنده و روی اعصاب دقیقاً همین احساس را در درون خود شما به وجود می‌آورد. این آدم‌ها می‌توانند انرژی و توان شما را بگیرند و با بی‌احترامی و بدرفتاری و ایجاد انواع ناراحتی بدترین احساسات را در درون شما به وجود بیاورند بدون اینکه قادر باشید به راحتی از آن خلاص شوید.‏

با آدم‌های آزاردهنده مناسب رفتار کنید و تا جایی که امکان دارد به آنها مهربانی کنید. سعی کنید این چرخه را متوقف کنید و خودتان در مقابله با یک انسان آزاردهنده، آزاردهنده نباشید.‏

مساله این است که گاهی احساسات ما را گول می‌زنند و عواطفی که در فضای کاری و خانوادگی وجود دارد ممکن است به راحتی به عنوان یک چیز آزاردهنده تلقی شود در حالی که دیگران آن را مرزبندی‌های مشخص می‌دانند. کودک شما به این دلیل که با علاقه در مورد روزی که در مدرسه گذرانده حرف نمی‌زند آزاردهنده نیست. حتی اگر عدم علاقه او به صحبت با شما احساساتتان را جریحه دار کند این به معنای آن نیست که او قصد آزاردادن شما را دارد.‏
برای اینکه بفهمید آیا واقعاً با یک آدم آزاردهنده در زندگیتان سروکار دارید یا نه باید به دنبال رفتارهای نفرت‌انگیز به ویژه آنهایی که با قصد انجام می‌شوند و یا بی‌ادبانه هستند باشید. راه دیگر تشخیص این افراد حرف زدن با دیگران برای گرفتن تائید احساسات شماست. آیا آنها هم رفتار فرد مورد نظر را مانند شما تفسیر می‌کنند؟
یادتان باشد که بین فردی که گاهی آزاردهنده به نظر می‌رسد و کسی که یک آزارگر واقعی است تفاوت وجود دارید. ‌همه ما در شرایط مختلفی می‌توانیم از روی نادانی، آزارگرانه و نامناسب رفتار کنیم. اما یک بی‌شعور واقعی کسی است که هر روز و عامدانه باعث آزار دیگران می‌شود.‏
شاید دلیل دیگری وجود دارد که شما گاهی احساس کنید که با آدم‌های روی اعصاب و آزاردهنده احاطه شده اید. واقعیت این است که ممکن است خود شما آن فرد مورد نظر باشید. ‌شما دیگران را آزار می‌دهید و ‌آنها فقط به رفتار شما واکنش پرخاشگرانه نشان می‌دهند.‏
یک راه‌کار مشخص برای کنار آمدن و مقابله با آدم‌های آزاردهنده وجود ندارد. ‏
اگر آدم آزاردهنده زندگی شما رفتارهای غیرمعمول و خشونت‌آمیز ندارد مثلاً به کسانی که در یک صف ایستاد‌ه‌اند تنه می‌زنند و از صف جلو می‌روند، ‌کسانی که حواستان را پرت می‌کنند و مانع کارتان می‌شوند، کسانی که هر مکالمه را در نهایت به سمت خود ‌هدایت می‌کنند و کسانی که در کار دیگران فضولی می‌کنند ‌در نهایت قابل تحمل هستند و می‌شود به نوعی با آنها کنار آمد.‏
در این شرایط باید موقعیت ‌را به گونه‌ای تغییر بدهید که آزارگری آنها به روح شما آسیبی نزند و به حد زیادی باعث ناراحتی و رنجش نشوند.‏
برای کنار آمدن با این مساله ۵ راهکار وجود دارد‏:
ـ مساله را شخصی نکنید
ـ تصمیم بگیرید که از این به بعد خلاف گذشته با موضوع بی‌شعوری طرف مقابل طنزآمیز برخورد کنید. اما توجه کنید که این مساله را دست مایه شوخی دیگران نکنید.‏

اگر آدم بی‌شعور مورد نظر شما، آدمی آزارگر و خشونت طلب هم هست و یا اگر تعداد زیادی از آدم‌ها را آزار می‌دهد و باعث ایجاد یک مشکل بزرگ شده است ‌در این صورت لازم است که چنین فردی را از زندگی خود به طور کامل حذف کنید.‏


ـ فاصله فیزیکی و احساسی با چنین فردی برقرار کنید. مثلا اگر قرار است برای مدت کوتاهی با او هم‌خانه شوید تا جایی که ممکن است از او دوری گزینید. اگر او یکی از وابستگان شماست و شما را در فضای مجازی آزار می‌دهد او را خاموش کنید یا رابطه دوستی را در فضای مجازی قطع کنید. در این صورت کمتر در معرض آزارهای او قرار خواهید گرفت.‏
ـ به خودتان بگویید که شما یک روانپزشک بالینی بی‌شعور هستید. ‌سعی کنید به این مساله توجه کنید که چند بار همکارتان صحبت دیگری را قطع کرده و یا چند بار همسر دوستتان ‌در جمع به او آزار کلامی رساند.‏
ـ با آدم‌های آزاردهنده مناسب رفتار کنید و تا جایی که امکان دارد به آنها مهربانی کنید. سعی کنید این چرخه را متوقف کنید و خودتان در مقابله با یک انسان آزاردهنده، آزاردهنده نباشید.‏

چگونه از شر یک آدم آزاردهنده خلاص شوید
اگر آدم بی‌شعور مورد نظر شما، آدمی آزارگر و خشونت طلب هم هست و یا اگر تعداد زیادی از آدم‌ها را آزار می‌دهد و باعث ایجاد یک مشکل بزرگ شده است ‌در این صورت لازم است که چنین فردی را از زندگی خود به طور کامل حذف کنید.‏
اولین قدم برای این کار این است که بفهمید در مقابل آنها چه قدرتی دارید. آیا می‌توانید او را اخراج کنید؟ آیا می‌توانید باعث شوید که دیگر در گروه دوستان و جمع خانوادگی دعوت نشود؟‏
گاهی اوقات اینکه ‌از مواجهه با یک شخص اجتناب کنید راحت‌تر از درگیری و دعوا با او یا تلاش برای مجاب کردن دیگران است.‏
اگر قدرت شخصی برای مواجهه با چنین شخصی ندارید ممکن است ‌بتوانید با قرار گرفتن در یک گروه چنین قدرتی را پیدا کنید.‏
مثلا اگر می‌خواهید در مقابل یک آزارگر جنسی که فقط به آزار جنسی اکتفا می‌کند و به کسی تجاوز نمی‌کند بایستید در این شرایط امکان وجود دارد که دیگران آن را نپذیرند. ‌اما اگر افراد دیگری خاطرات آزار او را بازگو کنند موضوع مورد پذیرش همگان قرار می‌گیرد.‏
هر قدر به افراد مقابل آزارگران اضافه شود قدرت چنین آدم‌هایی کمتر می‌شود.‏
این به معنای آن نیست که باید رفتارهای آدم بی‌شعور ‌را با آزار جنسی مغلطه کنید. ‌ممکن است به یک آدم آزارگر جنسی صفت بی‌شعور تعلق بگیرد اما این به معنای آن نیست که آدم‌های آزاردهنده همگی آزارگران جنسی هستند. این مثال ما فقط برای این است که شما از لحاظ رهنی متوجه شوید در مقابل جمع قرار گرفتن یک آدم آزاردهنده چگونه به موقعیت آنها آسیب می‌زند. مثلاً در یک جمع دوستانه با همکارانتان از آنها بپرسید که آیا آنها هم رفتار آزاردهنده فرد مورد نظر را متوجه شده‌اند یا نه. ممکن است عده‌ای حرف شما را تایید کنند و رفتار آن فرد برای آنها هم آزاردهنده بوده باشد. به این ترتیب ‌راه‌حلی برای مقابله با او پیدا خواهید کرد.

 

منبع: اطلاعات


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.