کد خبر: 52391
ف
خوراکی‌هایی که به رفع آکنه کمک می کنند: از هویج تا بادام
هیچ چیز به اندازه میوه و سبزیجات نمی تواند به رفع آکنه کمک کند. اما اگر به خوردن این خوراکی ها علاقمند نباشید، چه؟ در این صورت توصیه می شود از آب آن ها به عنوان نوشیدنی در طول روز استفاده کنید.

به گزارش بهداشت نیوز، آکنه،‌ ناراحتی پوستی بسیار بدی است که می‎تواند با از بین ‎بردن اعتماد‎ به نفس، کل زندگی را تحت‎الشعاع قرار دهد. مسلما این مشکل که زاییده رژیم غذایی ضعیف و یا اشتباه ماست به همان راحتی که می‎آید، می‎تواند برود (به شرط اینکه در زمینه سلامت خود تصمیمات درستی بگیرید). در ادامه با بهترین مواد غذایی برای رفع آکنه آشنا می‌شویم:

هویج

تا به حال یاد گرفته‎ایم که هویج بینایی را تقویت می‎کند، ولی از این به بعد یادتان باشد که این ماده مغذی در درمان آکنه هم بسیار پر‎قدرت است. هویج که سرشار از ویتامین A است و دو‎برابر مواد دیگر وضعیت پوست‎تان را بهبود و زیبایی می‎بخشد.

چای سبز

این گیاه بهشتی دارای فواید زیر است:

تقویت حافظه، کم کردن سرعت رشد سرطان، کمک به کم‎کردن وزن، بهبود سلامت جسمانی.

علاوه بر موارد ذکر‎شده، چای سبز آکنه را هم کم می‎کند. نگران نباشید، چون اگر با مزه این چای مشکل دارید می‎توانید آن را در یک کیسه کوچک (مثل چای کیسه‎ای) خیس کرده و روی محل آکنه‎ها قرار دهید. ما فکر می‎کنیم اگر اثر معجزه‎آسای این گیاه برای شما ثابت شود،‌ آن‎وقت بلافاصله آن را در لیست نوشیدنی‎های خود نیز وارد خواهید کرد.

ماهی سالمون بخورید

کمتر غذایی اثر بهبودبخشی سالمون بر روی آکنه را دارد. با خوردن این غذا (به هر صورتی: سرخ‎شده، دودی یا خام)، هورمون‎های بدن‎تان تقویت، حال‎تان بهتر و پوست‎ صورت‎‎تان بهترمی‎شود. در‎واقع با بر‎هم خوردن تعادل هورمون‎ها، ‌احساس استرس ایجاد و بلافاصله بر روی پوست دانه‎های آکنه ظاهر می‎شود. سالمون با تقویت کارکرد هورمون‎های بدن، به ذهن آشفته و به هم‌ریخته (عامل اصلی آکنه) کمک و آن را درمان می‎کند.

نوشیدن آبمیوه

هیچ چیز به اندازه میوه و سبزیجات نمی‎تواند به رفع آکنه کمک کند. اما اگر به خوردن این خوراکی‎ها علاقمند نباشید، چه؟ در این صورت توصیه می‎شود از آب آن‎ها به عنوان نوشیدنی در طول روز استفاده کنید.

اسفناج

خوشبختانه این سبزی بی‌نظیر، شیرین و لطیف در بسیاری از غذا‎ها قابل استفاده است. اسفناج به دلیل مواد مغذی ارزشمند و مناسبی که دارد، برای درمان قطعی آکنه بسیار سودمند است.

پرهیز از مصرف شکر

در سال‎های اخیر، قند به عنوان عامل چاقی و دیابت شناخته شده، و در اینجا لازم است بیماری آکنه را هم به آن اضافه کنیم، این یعنی حذف شکر، منجر به پاک شدن پوست‎تان می‎شود. پس اگر از آکنه رنج می‎برید، حد‎اقل بخاطر راحت شدن از رنج آن هم‎اکنون تصمیم به حذف قند از برنامه غذایی خود کنید.

حذف هله‎هوله از رژیم غذایی

درست مثل قند، هله‎هوله هم عامل چاقی و دیابت است و در‎عین حال با سرطان، مشکلات قلبی و پوستی از جمله آکنه نیز ارتباط دارد. چنانچه شما هم از آکنه رنج می‎برید، فقط قند را از برنامه غذایی خود حذف کنید و اثر معجزه‎گونه آن را ببینید (و هرگز هم با آن آشتی نکنید!).

بادام را در میان‎وعده‎های خود قرار دهید

شما هم از جمله افرادی هستید که بیشتر میان‎وعده‎های‎تان شامل آب‎نبات و شکلات و بادام‎زمینی‎های شور بوده است؟ خوب، با این حساب دلیل آکنه‎های روی پوست‎تان معلوم شد. الان وقت آن است که با بادام وارد معامله شوید چون این آجیل دارای اثرات شگفت‎انگیزی روی پوست است. همیشه بادام را دم‎دست نگه دارید و موقع گرسنگی به سراغش بروید.

نوشیدن آب فراوان

در نوشیدن آب اصرار داشته باشید و آن را اصلی‎ترین نوشیدنی خود قرار دهید، چون اکسیر زندگی است. آب بدن را با‎نشاط نگه می‎دارد و در مقابل پوست را هم در بهترین شرایط خود قرار می‎گیرد. آب با پاک کردن سموم بدن که عامل ایجاد آکنه هستند، این مشکل را برطرف می‎کند.

همیشه یادتان باشد که علاوه بر بدن شما، پوست‎تان هم نیازمند آب فراوان است.

منبع: سلامتیسم

 


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.