کد خبر: 48456
ف
 نوشیدن بیش از حد قهوه‌ کارایی ورزش را کاهش می‌دهد
مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف زیاد نوشیدنی‌های کافئین دار مانند قهوه نه تنها کارایی ورزش را افزایش نمی‌دهد ،‌ بلکه کارایی را کمتر می‌کند.

به گزارش بهداشت نیوز و به نقل از سایت MNT، مطالعات جدید نشان داده است که مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار مانند قهوه بیش از سه فنجان در روز کارایی ورزش را کاهش می‌دهد. این‌ در حالی است که پیش از این مطالعات مختلف نشان داده بود که نوشیدن قهوه باعث افزایش کارایی ورزش می‌شود.

برخی از ورزشکاران تصور می‌کنند اگر در طول روز مرتبا قهوه بنوشند یا نوشیدنی کافئین دار مصرف کنند کارایی بیشتری پیدا می‌کنند.

درست است که کافئین باعث کاهش خستگی می‌شود و استقامت و قدرت عضلات را افزایش می‌دهد، اما در صورتی که زیاد مصرف شود بدن در برابر تاثیر آن مقاوم می‌شود.

محققان بر روی ورزشکارانی که مرتبا قهوه می نوشیدند، آزمایش‌ دو  را انجام دادند و متوجه شدند که کارایی آنها در هر تست مرتبا کاهش می‌یابد.

محققان به ورزشکاران توصیه می‌کنند در صورتی که بیش از حد قهوه می خورند میزان آن را کم کنند.

منبع: ایسنا


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.