کد خبر: 38729
ف
 افزایش توانایی فیزیکی سالمندان با ۷ دقیقه پیاده‌روی در روز
مطالعات اخیری که در دانشگاه فلوریدا انجام شده است نشان می‌دهد که انجام ۷ دقیقه پیاده‌روی یا ورزش با شدت متوسط می‌تواند توانایی فیزیکی افراد سالمند را به میزان زیادی افزایش دهد.

به گزارش بهداشت نیوز و به نقل از سایت UF health انجام حدود ۷ دقیقه ورزش در طول روز می‌تواند میزان توانایی افراد سالمند را به میزان زیادی افزایش دهد.

مدیر این تحقیقات می‌گوید این میزان به نظر بسیار کم می‌آید و ممکن است مردم بگویند که ۷ دقیقه به چه درد می‌خورد؟ اما باید بدانند که این میزبان بسیار مفید است، انجام دادن یا ندادن این میزان ورزش تغییر زیادی ایجاد می‌کند.

نتایج این تحقیقات در مجله Plos one مشخص شده است.

بررسی‌ها نشان داد افرادی که این میزان ورزش را انجام می‌دهند توانایی آن‌ها ۱۸ درصد بیشتر از افراد سالمندی است که ورزش نمی‌کنند.

این میزان ورزش در طول روز می‌تواند شروع خوبی برای برنامه ورزشی طولانی‌تر باشد و افراد سالمند می‌توانند شروع به فعالیت طولانی مدت‌تر کنند.

منبع: ایسنا


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.