کد خبر: 31371
ف
چگونه از افسردگی فصل سرما جلوگیری کنیم؟
فصل سرما بهترین فصل ساله که دوست دارید در روزهای خوش آب و هوای فصل تن سالم داشته باشید. خیلی مهمه که از خودمون خوب مراقبت کنیم تا از بیمار شدنمون جلوگیری کنیم و دچار افسردگی فصلی نشیم.

به گزارش «بهداشت نیوز» 

لباس زیاد بپوشید: بچه ها رو قبل از رفتن به مدرسه چند لایه لباس تنشون کنید و یا زمان تمرین و بیرون رفتن لباس های گرم بپوشید.

استراحت کنید: مطالعات نشون داده اگه حداقل هفت ساعت در روز بخوابید حافظه بهتر و عمر طولانی تری خواهید داشت و بدن بهتر میتونه با التهابات مبارزه کنه.

سلامت بچه ها را حفظ کنید: داشتن یک بچه بیمار توی خونه روی پدر و مادر هم تاثیر میزاره. پس سرفه های کودک رو خیلی زود درمان کنید.

از خود مراقبت کنید: اگه انقدر شانس نداشتید که از مریض شدن جلوگیری کنید از پماد موضعی استفاده کنید.

غذاهای سالم بخورید: فصل زمستون با خودش خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین و خوشمزه ای میاره اما حواستون باشه که برای سالم بودن باید برنامه غذایی سالم و متعادلی داشته باشید.

روی میز کنار تخت داروهای سرفه آماده داشته باشید: اگه از دست سرفه های زمستونی شبانه آسایش ندارید داروهای ضد سرفه کنار میز تخت بزارید تا خواب راحت تری داشته باشید.

دست ها را همیشه بشوئید: دائما دست ها را بشوئید تا از شر میکروب ها در امان باشید. همیشه ضدعفونی کننده همراه خودتون داشته باشید.

از زندگی لذت ببرید: استرس داشتن باعث میشه بدن انواع و اقسام بیماری ها رو جذب کنه. بیرون برید و کودکان تون را با خود به گردش و ماجراجویی ببرید. فصل سرما هم تفریحات خودش رو داره. حتما نباید به خاطر سرما خودتون رو توی خونه حبس کنید.

 

منبع: بدونیم


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.